Съставки на 1 порция:
| Киви | 50 гр |
| Овесена каша | 1 шепа |
| Сушени боровинки | 10 g |
| Семена от чиа | 2 чаени лъжички |
| Канела | 5 g |
| Настърган кокос | 10 g |
| Слънчогледови семки | 10 g |
| Соево кисело мляко | 100 g |
| кленов сироп | 10 мл |
| Белени бадеми на филийки | 10 g |
| Кокосово масло | 2 мл |
Можете да се насладите на обилна домашна закуска пълен с витамини? Започни с домашна гранола. Закупената мюсли обикновено съдържа голямо количество захар и други химикали. И така, защо да не направите свои собствени акции? Използвайте ядки, сушени плодове и семена на вкус!
Когато добавите допълнително към домашната гранола Киви, получавате много важни антиоксиданти.
Основата е домашна гранола, която можете да приготвите в по-големи количества и да съхранявате в контейнер, който може да се затвори отново вкусна домашна закуска. В купа смесете овесени ядки, настърган кокос, бадеми, слънчогледови семки, червена боровинка канела.
Загрейте кокосовото масло и го добавете към сухата смес заедно с кленовия сироп. Разбъркайте добре заедно и разпределете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
Печете в предварително загрята фурна 170 ° С за около 10-15 минути.
Междувременно обелете кивито и го разбъркайте. Разбъркайте семената от чиа в смесеното киви и ги сложете за известно време в хладилника, за да се получат активирани семена и сместа леко се сгъсти.
След като приготвите всичко, можете да сложите отделните вкусотии в чаша или купа. Изсипете домашна гранола в долната част, изсипете върху нея качествено зеленчуково кисело мляко и отгоре добавете слой мус от киви със семена от чиа.
Отключете ексклузивно съдържание
Въведете вашия имейл, за да разкриете цялата статия и да получите:
- Разкрийте всички статии, скрити в ексклузивно съдържание
- Всички хранителни стойности и подробности за отделни рецепти
- Безплатни менюта или една от нашите електронни книги
- Редовна информация за новини от уебсайта и събития на нашите партньори