Съставки на 1 порция:
| Семена от чиа | 0,5 чаени лъжички |
| Сол | 0,5 щипки |
| Консервиран червен боб | 90 g |
| Холандско какао | 30 гр |
| Шоколад 85% какао | 50 гр |
| Кокосово масло | 3 мл |
| Брашно от спелта | 20 гр |
| Оризово мляко | 30 мл |
Един от десертите, който всъщност е здрави! Освен това също е така вкусно, просто и бързо. Можете да го закусите, десети или да направите впечатление на много партита.
Смесете боба и добавете всички съставки с изключение на шоколада. Добавете нарязания на по-малки парченца шоколад до края. Препоръчваме да приготвите брауни от редица съставки за 4 души. Десертът ще излезе на по-малка квадратна чиния и ще зарадвате не само вкусовите си рецептори.
Печете около 25-30 минути на 180 градуса. Можете да опитате да убождате непрекъснато с клечка за зъби или вилица. Само когато тестото не се придържа към клечката за зъби или вилицата, то е готово. След охлаждане се нарязва и се оставя да почине достатъчно дълго, за да се втвърдят добре браунитата. Накрая можете да излеете шоколад отгоре, да поръсите семена, ядки или дори годжи, например.
Следващия път можете да замените зърната за тиквички или да смесите съставките.
Отключете ексклузивно съдържание
Въведете вашия имейл, за да разкриете цялата статия и да получите:
- Разкрийте всички статии, скрити в ексклузивно съдържание
- Всички хранителни стойности и подробности за отделни рецепти
- Безплатни менюта или една от нашите електронни книги
- Редовна информация за новини от уебсайта и събития на нашите партньори