Monicka14 е ненадеждна
Добър вечер,
Изпитвал съм тази диета, според мен тя е напълно сравнима с други марки на пазара, продуктите са с френски произход (някои идентични с продуктите на други доставчици на словашкия пазар), просто продуктите от goute имат по-ниска цена. Успях да сваля 8 кг с диета с гута през първите два етапа. Доволен съм и от услугите.
@ monicka14 благодаря ти много за отговора, аз също купих продуктите им, защото други герои са много скъпи в сравнение с Goute и вероятно ще бъде само моят блок в главата ми, че започнах да мисля, че няма да бъде с такова качество, защото теглото ми загубата се забави и аз бях много по-гладен, отколкото бях, когато ядях само продукти от протисимо. Мога да попитам дали продължавате диетата си?
Monicka14 е ненадеждна
Здравей, liskalisko. Е, аз все още съм на диета/въпреки че понякога не успявам🙂) Много съм пакостлив! През първия и втория етап загубих най-много, това може би е случаят с всяка диета. Преминавам от 67 на 57 кг. Когато се подложих на диета, внимателно разбрах информация за други протеинови диети - предимно производителите са французи. Дори при подаване. Дори същите продукти като goute, открих в диетата на speediet, д-р. тънък и все още в някаква протеинова диета. - те просто го продават под друга марка. И те се различават главно от разликата в цената. Така че не мисля, че качеството се различава.
Когато съм гладен, посягам към зеленчуците. Но най-вече става въпрос за това, което имам в главата си. Ако искам да се държа, мога да се държа. Само аз съм доволен, че вече изглеждам добре и ще посегна към малко бъркотия. Трябва да бъда по-последователен, ако искам да постигна целта си. На какъв етап си? Колко вече сте изхвърлили и за колко време? Късмет.
@ monicka14, така че завършвам 2 месеца, но откакто стартирах на 102 кг, имам първи етап, докато не ставам под 90 кг. До момента теглото е 92 кг, но 10 кг надолу, което е страхотно, тъй като понякога е тежко, че ще лъжем. Целта ми е 70 кг, но все още ми предстои дълъг път.
Работите ли усилено във фитнеса и не виждате промяна? трябва да помислите и за това!
Намаляването на теглото и оформянето на тялото не са само редовни упражнения. Диетата и други странични дейности помагат или забавят ефектите от упражненията.
Обърнете внимание на тези аспекти по време на редовни упражнения!
Храната не е враг
Много жени имат погрешното схващане за храната. Когато започнат да спортуват, те мислят, че храната им е враг, затова просто решават да не ядат след тренировка. „Голяма грешка е, защото тялото се нуждае от достатъчно хранителни вещества, за да се регенерира. Като не ядат през деня или след тренировка, те само ще накарат тялото да не работи както трябва и резултатите от техните усилия ще бъдат видими “, заяви личният треньор Кристина Калинкова ексклузивно за Feminity.
Недостатъчно натоварване по време на тренировка
Една от най-честите грешки, които жените допускат, когато тренират, е, че не се упражняват правилно. Самото ходене от машина на машина и липсата на везни няма да ви помогне, когато променяте фигурата си. „Постоянното използване на машини, на които жените просто седят, говорят и тренират с минимално натоварване е като просто да галят мускулите. Не е необходимо да се притеснявате за натоварвания по време на тренировка и също така да увеличавате интензивността на тренировките. След целия ден на седене на работа, не е нужно да седим във фитнеса. "
Вино след тренировка
Истинското здраве, освен упражненията и здравословното хранене, изисква и да се откажете от алкохола. Алкохолът, дори само чаша вино, има висока енергийна стойност. Ако от време на време изпивате по една чаша вино, загубата на тегло няма да бъде силно засегната. Има различни видове и марки вино, но средно то съдържа 2dcl бял сок до 200 калории!
Добър сън
Адекватният сън е важен не само за упражнения. Дори, за да управлявате „обикновен“ ден, трябва да позволите на тялото да си почине. Ако ви предстои взискателна тренировка, сънят е още по-важен. Упражнението и сънят са взаимосвързани. "Мускулите не растат във фитнеса, те си почиват."
Не следете постоянно теглото си
„Не винаги трябва да гледате цифрите, показани от теглото. Ако човек тренира, мускулната му маса също нараства, така че може да се случи, че теглото ни струва, или дори нараства. Най-добре е да правите снимка на всеки три месеца. Или дори дрехите ни и хората, които отдавна не са ни виждали, са добри показатели. "
Предлагам и хранителни добавки за отслабване чай, коктейли, детокс, 9 дни Почистете повече информация IP