Здравеопазване и медицина Видео: Великият Gildersleeve: Подобряване на проучванията на Leroy/Отпуска/Ваканция на Jolly Boys за сирак (февруари 2021)

С минимална подготовка ще имате вкусно ястие с 1/6 от оригиналния натрий.

ричард

Време за приготвяне: 15 минути

Продължителност: 45 минути

състав:

• 1 голяма пълнозърнеста тортила

• 1 чаена лъжичка зехтин

• 1 връх кошерна сол

• 18 чери домата, разрязани наполовина

• 1 супена лъжица балсамов оцет

• 1 връх кошерна сол

• 1 чаена лъжичка зехтин

• чаши моцарела с ниско съдържание на мазнини

• 12 листа босилек

• 8 унции Jennie-O постно пуешко руло с колбаси (1/2 опаковка)

За яйца и зеленчуци:

• 6 гъби със средно престъпление или бял бутон

• 1 стрък целина, грубо нарязан

• 3 зелен лук, грубо нарязан

• 1 чаша смачкана и плътно увита утайка

• 3 супени лъжици сушени домати, предварително накиснати в масло

• 1 чаена лъжичка зехтин, запазена от сушени домати

• 1 чаена лъжичка кошерна сол

• 9 големи яйчни белтъка

Инструкции:

Загрейте фурната до 350 ° F.

Нарежете една пълнозърнеста тортила на тънки ивици с дебелина около 1/4 инча. Побира 1 чаена лъжичка зехтин и щипка кошерна сол.

Поставете лентите за тортила върху тавата за печене и поставете във фурната за 15 минути или докато станат златистокафяви и хрупкави.

Нарежете 18 чери домата наполовина. В купа хвърлете чери домати с 1 чаена лъжичка добър балсамов оцет, 1 щипка кошерна сол и 1 чаена лъжичка зехтин. Оставете настрана и оставете доматите да се мариноват, докато работите върху останалите съставки.

Разделете равномерно колбаса от морско свинче на чаши в чиния за мини кифли (с чаши от ou унции).

Печете колбаса в купа за мъфини за 15-16 минути, или докато стане добре. Винаги гответе пуйка, докато се изпече добре, при 165 ° F, когато се тества с термометър за месо.

След готвене вземете на топло място, докато сте готови да сглобите и сервирате гювеча.

Нарежете грубо 1 стрък целина, 3 зелени лука и отрежете бивника, за да направите 1 чаша, когато сте плътно увити.

Добавете 6 гъби, нарязан целина, нарязан зелен лук, 1 чаша счукан съд, 3 супени лъжици сушени домати, 1 супена лъжица зехтин от чаша сушени домати и 1 чаена лъжичка кошерна сол в кухненския робот. Импулсирайте зеленчуците, за да ги нарежете грубо на парченца с размер на грахово зърно.

Добавете нарязаните зеленчуци в голям незалепващ тиган на средна температура. Поискайте зеленчуковата смес за 5 минути или докато зеленчуците омекнат и омекнат.

В средната купа разбийте заедно 3 цели яйца и 9 белтъка.

Изсипете пресованите яйца в тиган с варени зеленчуци. Продължете да загрявате при средно висока температура, като непрекъснато разбърквате с гумена шпатула, за да образувате "подута извара", за около 2 до 3 минути.

Използвайте любимата си форма за печене, за да направите окончателното хранене. На дъното слой от смес от яйца и зеленчуци, след това отгоре с топла варена пуешка наденица и ½ чаши смляна моцарела отгоре на наденица. След това отгоре сирене с мариновани домати, 12 пресни листа босилек и тортила чипс.

Хранителна информация (според дозировката: 1/6 от рецептата): Калории: 264, Обща захар: 3 g Общо мазнини: 13 g Наситени мазнини: 3.6 g Холестерол 151 mg Протеин 25 g Въглеводород 13 g, Диетични фибри: 2 g, Калций: 140 mg, Желязо: 2.2 mg, Магнезий: 40 mg, калий: 532,5 mg, натрий: 862 mg