Има щастливи хора, които имат изключителен метаболизъм и не им се налага да се занимават с темата за загуба на тегло или наднормено тегло. Типът им характер се нарича ектоморф, но днес няма да говорим за това. Ако сте един от хората с най-голямо наднормено тегло, които или са се мъчили, или трябва да направят много, за да го избегнат, вероятно сте били засегнати от загуба на тегло.
Малко хора знаят за какво всъщност е отслабването. Пълната база е броят на изгорените и получени калории на ден. Звучи наистина просто и сложно, всъщност не е толкова много, необходимо е наистина да се следи колко енергия човек получава през деня в храната и колко всъщност изгаря за своето функциониране. Ако количеството енергия, която изгаряме, е по-високо в дългосрочен план от енергията, която получаваме в храната и течностите, ние отслабваме. Ако, от друга страна, надвишаваме енергията, получена за дълго време от освободената енергия, напълняваме. Ще бъдете изумени колко калории могат да имат обикновените и леки ястия и, обратно, ще бъдете изумени колко много неща трябва да направи човек, за да изгори определено количество калории.
Всички видове диети, независимо дали се основават на плодове, вегани, зеленчуци, хранене сутрин или вечер, могат да работят само благодарение на тези цифри. Има много митове за загуба на тегло, като например, че след шест часа вечерта не ви е позволено да ядете, да закусите обилно или, обратно, да ги пропуснете, да не ядете месо, а само риба и други подобни. Ако обаче имате броя на получените и изгорени калории на ден, независимо от вида на диетата, ще получите резултати.
Хората обикновено не се справят много добре с диетите, защото смятат, че не ядат нищо и в същото време пият подсладени напитки, а вечерта имат торта или нещо пържено и калорийният им прием вече се е повишил над разходите. В същото време те може да изглеждат гладни през целия ден.
По принцип отслабването не е толкова просто, но спазването на вашите принципи и достатъчното упражнение вече изостава за много хора. Може да се помогне и с различни горелки, таблетки и хранителни добавки, но това е за друга статия.
Как ви хареса тази публикация?
Кликнете върху звездата за вашата оценка!
Средна оценка 5/5. Брой гласове: 1
Все още няма оценки! Гласувайте първи.
- Това може дори да не е възможно! Болдуин три месеца след 5
- Вече не знам какво да правя (- форум - Затлъстяване и отслабване
- Наистина вече няма да съм различен Страница 8 - форум - Затлъстяване и отслабване
- Наднорменото тегло е свързано с рак на гърдата
- Голяма пролетна разпродажа Детоксикирайте и прочистете тялото бързо и лесно! - галерия