Днес ще ви разкажа тайната на тънката линия на много световни знаменитости ...

    част

Внимание, ексклузивна информация! Днес ще ви разкажа тайната на тънката линия на много световни знаменитости ...!

Част пета: За снежинките и снежинките

Що се отнася до устойчивостта, повечето известни диетични системи са в готовност и изпадат в отказ. Че не можеш да имаш много любими неща. Любимата ми система е измислена от Чад Такет, страхотен човек от САЩ. Неговата система препоръчва 5 по-малки хранения на ден, с график на въглехидратите за бърза сутрин и бавен следобед. (Да, сутрин и можете да хапнете пица най-късно!)

А що се отнася до закуската, тази система препоръчва една идеална закуска под формата на ...

Овесени ядки с мляко или кисело мляко и плодове, с щипка кокосово масло или маслодайни семена.

Е, можете също да закусите „приемливо“, където ще намерите тостове с шунка, печено говеждо с пълнозърнест хляб и подобни вкусни. Но чисто идеални, най-хвалените, са просто овесени ядки.

Тук трябва да се отбележи едно изключително важно нещо. Много хора обичат зърнените закуски, включително децата. Дъщеря ми също иска „млечни топчета“ по всяко време. И тук е проблемът. По-голямата част от търговските смеси за закуска съдържат големи количества добавена захар. Люспите, за които говорим, наистина са това, което ще намерите на най-долния рафт на пет метра северозападно от хляба, най-често опакован в найлонова торбичка, по 60 цента на 500 грама. НЕ тези два метра от тях на по-висок рафт в картонена кутия (с изображение на удобен фитнес или анимационен талисман), съдържащ смесени сушени плодове или с аромат на канела и шоколад.

Много хора се хващат на търговски трикове. Ако зърнената култура се рекламира от секси жена, тогава тя има криви от зърнената култура, нали? Тук трябва да внимаваме. За пореден път говоря за нормални овесени ядки, където в опаковката няма да намерите нищо друго освен люспи.

Теорията за овесените ядки е логична и разбираема: те съдържат много фибри и стомаха отнема доста дълго време за смилане. От всички зърнени култури овесените ядки се считат за най-приемливите за нашето тяло. Много световни знаменитости признават в интервюта, че овесените ядки са техният чест избор за закуска. Истината обаче е, че самите люспи за закуска няма да спасят никого, стига да прекара остатъка от деня.

Наскоро забелязах статия в търговските медии за „тайната на тънката линия Dary Rolins“. Изводът беше, че една от най-известните ни музикални икони закусва с овесени ядки. Една от моите приятелки, екшън майка, коментира по следния начин: „Хората не искат да чуят, че трябва да спортуват и да обръщат внимание на диетата си. Всичко, което трябва да знаят, е, че ако ядат овесени ядки сутрин, ще имат шест опаковки “ ?