Най-лесният начин да изглеждаме младежки и здрави е в мислите си и не е само, че „ние сме толкова стари, колкото се чувстваме“! Става въпрос за това как сме в цялостното настроение, какъв подход имаме към живота, какво излъчва от нас, как подхождаме към проблемите. Отрицателните емоции са пряко свързани с по-бързото стареене. Ти не вярваш?
Пътят към здравето и по-бавното стареене
Може би сте забелязали, че възрастните хора, които имат негативен характер, са упорити, клюкарстват, клюкарството обикновено има видими други бръчки и на други места, освен сърдечни и доброжелателни хора. Точно така, вашият характер и настройка бавно, но сигурно вкопават лицето, позата и здравето ви. Много жени харчат много пари за подмладяване и коригиране на външния си вид, а най-добрият начин за подмладяване и поддържане на здравето може да бъде промяна в начина им на мислене.
Ние влияем върху дължината на теломерите
Елизабет Блекбърн, нобелов лауреат и професор психолог Елиса Епел, изследва връзката между нашите мисли и външен вид от години. В новата си книга The Telomere Effect: Revolutionary Approach to Living Young, Healthy and Longer обяснява как някои идеи водят до съкращаване на теломерите, което в крайна сметка води до бързо стареене и по-ранна смърт.
Сигнал за биологично стареене
Теломерите са крайните части на хромозомите, които предпазват наследствения материал от разграждане и предотвратяват свързването на хромозомите. Колкото по-дълги са теломерите, толкова по-дълъг е животът на клетката. По време на живота теломерите се съкращават и дължината им се счита за важен сигнал за биологичното стареене. Дължината на теломерите отразява начина ви на живот, колко спортувате, колко ядете, но и болестите.
Дори мислите могат да съкратят теломерите
Учените подчертават, че това все още не е всичко. Някои модели на мислене също могат да предизвикат съкращаване на теломерите. Най-негативните влияния са гняв и съмнения, които са знак за т. Нар. Цинично приятелство.
Например, този, който се доближава до тази среда, мисли за околната среда: вместо да мисли в хранителен магазин, стоящ на дълга опашка, че мрази да стои на дълги опашки, тези, които стоят пред него, умишлено го изпреварват, за да направят ситуацията неудобно и го победи.
Цинично приятелство, песимизъм, затъване в стари проблеми
Този подход показва признаци на т. Нар. Цинично приятелство, разбира се, има и други. Според учените тези характеристики са пряко свързани с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, метаболитни заболявания и риск от преждевременна смърт.
Друго негативно отношение към живота, което съкращава нашите теломери, е песимизмът. Изследванията върху тези дами показват, че хората с най-висок резултат в песимистична обстановка са имали по-къси теломери от другите и са склонни да умират преждевременно.
Друг негативен мисловен процес, който ни прави не само визуално по-възрастни, се връща към проблемите от миналото. Също така не е добре изкуствено да потискате негативните мисли и чувства. Те трябва да бъдат адресирани и проветрени. Те обаче не се губят излишно и бездейно.