Вие ли сте от хората, които пребледняват от зависимост, докато гледат танцовите движения на Бионсе или Шакира? Научете се и да се движите! Говорихме с неговата основателка Алеся Волпи за танцовата програма GLAMNESS, благодарение на която вие ще бъдете звездата на всяко парти и ще получите неотразими извивки.

който

Имаш екзотично звучащо име, Алеся. Откъде идваш и какво те доведе до Словакия?

Въпреки че идвам от Украйна, името ми е беларус. Майка ми обичаше белоруската песен за мис Алеси, затова ме нарече така. Живея в Словакия от около осем години. Получих стипендия от фонд „Вишеград“ и по този начин възможността да завърша магистърска степен. Сега вече имам собствено семейство в Словакия - съпруг и двегодишен син. Освен това работя като хореограф, фитнес инструктор и консултант по хранене.

Посветени сте на танцовата програма Glamnes, която е новост в Словакия и много от нашите читатели чуват за нея за първи път. Как бихте го запознали с нас?

Танцовата програма Glamness е вдъхновена от най-атрактивните чудеса на съвремието. Те просто изглеждат невероятно, само заради танца. Glamness съчетава танцови стилове Jumpstyle, Dancehall, Reggaeton, Streetdance, има и twerk. Танците са забавни, привлекателни и особено много ефективни при изгарянето на мазнини. С помощта на съвременни секси танцови и фитнес движения можете лесно да оформите бедрата и дупето си. В класа има много позитивна и мотивираща танцова атмосфера, където всяка жена се чувства страхотно.

Fitness Glamness се фокусира главно върху вътрешните мускули, без да влияе на ненужно обемистата мускулна маса, която възниква при голямо натоварване. Това ще позволи на жените да поддържат извивките на жените без културизъм „мотори“. Можете да тренирате Fitness Glamness независимо от възрастта и вашето текущо състояние, което несъмнено е голям плюс.

Часът на блясъка изглежда така:

  • 30 минути GLAMNESS Dance;
  • 20 минути GLAMNESS Fitness (упражняваме корема и седалището)
  • 10 минути охлаждане и дълбоко разтягане.

За какъв стил музика Glamnes танцува най-добре?

Dance, House, Pop, R&B, Dancehall, Reggaeton, Dubstep, Pop-rap.

Как ви спечели и по какъв начин повлия на живота ви?

Основател съм на танцовата фитнес програма Glamness. Танцувам от четиригодишна възраст. През това време изпробвах различни танцови стилове и танцови фитнес упражнения. Винаги обаче съм пропускал най-важното - упражнения със собственото си телесно тегло. Когато човек танцува, той прави кардио и в резултат отслабва, но за да се укрепи тялото е необходимо да се включат определена група мускули.

Какви танцови стилове все още са ви близки?

Много харесвам брейкданса - обожавам тези акробатични елементи.

Какъв съвет бихте дали на жени или момичета, които биха искали да започнат да танцуват, но се страхуват, че няма да успеят, или се срамуват от телата си?

Можете също така да практикувате блясък у дома пред огледалото. Всичко, от което се нуждаете, е компютър, интернет или връзка с Android. Скоро ще започнете да усещате красота и сила в тялото си. Когато сте по-уверени в себе си и движенията си, ще се радвам да ви приветствам на нашите уроци в Братислава. Както споменах, Glamness е вдъхновен от най-атрактивните чудеса на днешния ден, така че можете смело да покажете изкуството си на танцово парти, определено ще бъдете невероятни.

Вече се срещнахте с мнението, че на словаците липсва нужният темперамент за този танц?

Това е много странно мнение и никога не бих посмял да кажа нещо подобно. Словаци и чужденци ходят на моите класове и не усещам никаква танцова разлика между котките.

Как бихте описали жените, участващи в танцовата програма на Glamnes?

Жената, която практикува GLAMNESS, е майка, съпруга, сестра или дъщеря, която има много задължения през деня. Благодарение на GLAMNESS обаче той се "изключва" напълно и се фокусира изключително върху музиката и танците. Това е, което я зарежда с необходимата енергия, помага да изчисти главата си и благодарение на това тя се прибира вкъщи като още по-добра майка, съпруга, сестра или дъщеря.

Имате мъже сред вашите "ученици"?

Още не, защото танцът включва много секси движения, с които само една жена може да се справи. (смях)

Известно е, че се храните много стриктно. Танцовата програма на Glamnes ви доведе до веганство?

Аз съм сертифициран консултант по хранене, така че знам колко важна е здравословната диета за нашето тяло. Лошото и нездравословно хранене под формата на различни диети, гладни стачки, добавки или нередовна консумация на храна, не само решава вашето тяло и храносмилателния тракт, но е и пречка за красиво развито и тънко тяло.

Настоящият идеал за красота не е нездравословна и необичайна стройност. Тенденцията, от друга страна, е силно и здраво тяло, което работи правилно. Ако една жена е надарена с по-изразени извивки, те ще останат с нея дори с най-голямо усилие. Това обаче изобщо няма значение - защото извивките на жените са красиви и ако се грижим за тях, не бива да сме нещастни.

Благодарение на веганската диета се чувствам пълна с енергия, здраве и красота. Много от моите клиенти биха искали да започнат с вегански начин на живот, но не знаят как правилно да комбинират отделни храни, така че тялото им да не липсва необходимите хранителни вещества. И затова съм тук.

Glamnes могат да се практикуват и от дами, които страдат от липса на време, защото е достъпен онлайн. Кои са основните предимства на този тип?

Аз лично виждам най-големите ползи в това:

  • Упражнението не ви струва почти нищо;
  • Не е нужно да пътувате до фитнеса;
  • Няма да се срамувате от чуждите очи;
  • Можете да тренирате от 30 минути до 2 часа.

Вече сте чували някои негативни коментари за Glamnes?

Досега единственото съжаление беше, че часът е твърде кратък. (смях)

Какви части по тялото се вземат най-много, докато танцувате?

Цялото тяло без изключение, тъй като включваме всяка част от него в танца.

Кога могат да се видят първите резултати от упражнението?

Първите резултати могат да се видят веднага след първото упражнение, защото един час ще ви зареди с положителна енергия, ще се почувствате по-щастливи и по-доволни. Освен това редовното упражнение Glamness 3 до 4 пъти седмично, в комбинация със здравословна диета, е начин да свалите три килограма много удобно и незабелязано за един месец.

Какво, освен Glamnes, все още правите в живота си?

Грижа се за съпруга и сина си. След като се освободя, обичам да прекарвам време с двамата си момчета.

Планирате ли да изпълните публично? Къде можем да ви видим на живо?

В момента изпълняваме няколко проекта, но все още няма публично участие сред тях. Ще се радвам на всякакви покани, защото определено ще бъде много забавно! (смях)