бъде много

Гладуването по време на отслабване изобщо не е най-доброто средство за отслабване. Мнозина вярват, че ако не ядете нищо, отслабването ще бъде най-ефективно. Малко хора си спомнят, че нашето тяло е хармонична система, която трудно преживява различни провали и промени. Не забравяйте, че гладуването като начин за отслабване трябва да се използва само под наблюдението на лекар!

Загуба на тегло по време на глад

От първия ден на гладуването, всеки, който обича бързите резултати, юбилей - теглото отива доста бързо. По правило обаче това не засяга мазнините, които увреждат тялото, остават на място и излишната течност и чревното съдържание напускат тялото. Гладуването за дълго време, което би трябвало да е достатъчно, за да затвърди този резултат, може да бъде много опасно, особено когато осъзнаете колко много усилия и енергия изисква съвременният човешки живот. Ето защо основно всички спират за няколко дни. През това време тялото намалява метаболизма и вярва, че е дошъл грешният момент. И тогава, когато човек се върне към нормален хранителен план, тялото използва всички възможности за натрупване в случай на нов период на глад. Така че този метод за отслабване може дори да доведе до напълняване.

Ето защо си струва да използвате само лекарски преглед и само ако имате отлично, добро здраве. Ако е възможно, по-добре е да не поставяте тялото под такива натоварвания. Помислете два пъти, преди да се опитате да отслабнете с гладуване.

Кой глад е по-добър?

Има два вида гладуване - мокро и сухо. Как да извършим сухо гладуване, няма да вземем предвид, защото без надзора на лекар е много опасно. Не включва храна и вода.

Мокър глад е глад върху вода. Това е единственият тип пост, който можете да направите сами - и не повече от един ден. През деня можете да изпиете до 2,5 литра чиста питейна вода и да отслабнете с 1-2 кг, но да се върнете веднага веднага щом преминете на редовна диета.

Как да прекарате един ден в пост?

Що се отнася до гладуването, важно е да изберете правилния ден. Желателно е този ден да е почивен ден и да не можете да излизате от къщата. Всъщност е същия ден на разтоварване. Може да се провежда след фирмени партита, празници, празници или по-добре - систематично 1-2 пъти седмично в един и същи ден.

  1. Как да се подготвим за глад? Един ден преди началото яжте твърдо ястие и отидете на супа, сокове, кефир и т.н. Ако можете да гладувате не 1, а 2 дни, това ще позволи на тялото лесно да се преструктурира.
  2. Как да започнем да гладуваме? В деня на гладуването сутрин веднага изпийте чаша чиста вода, можете с лимонов сок. Пиете вода в началото на глада.
  3. Как да устоим на глада? Махнете от погледа или още по-добре - обикновено от къщата цялата храна, която можете да ядете и която харесвате. Къщата не трябва

няма нито храна, нито мирис на храна, тогава гладуването ще бъде много по-лесно за вас.

  • Как да се измъкнем от глад? В деня след гладуването се препоръчва да се пият само напитки през първата половина на деня, а през втората да се добавя супа или течно пюре. Можете да нанесете сериозни щети на тялото си, ако не спазвате такива препоръки.

    • Постенето трудно може да се отдаде на методите за дългосрочно отслабване, достъпни в домашни условия. Ако искат да отслабнат не за известно време, а завинаги, струва си да изследвате вашата хранителна система и да я правите по-правилно, като премахвате вредните храни и добавяте полезни. Само следвайки здравословна диета можете да постигнете и поддържате желаното тегло.