гладна стачка

Не всички диети от списания и мъдри инструкции ми помогнаха, затова веднъж се погледнах в огледалото и казах: „Искате ли да отслабнете? Така че НЕ ЯДЕТЕ! ”. Затова опитах рамадам. 21-дневна гладна стачка без никаква храна.

На 105 съм, ставите и кръста вече ме болят, понякога едва се навеждам над обувките си и се чувствам като тюлен по време на секс. Ставам сутрин, хващам се за работа и вечер, въпреки че червената лампичка свети, натъпквам стомаха си, доколкото мога. И в гаража цялото ми спортно оборудване изгнива и ИТМ облиза линията на затлъстяването. Парадоксално е, че съм дебела, защото нямам време за ядене.

Рамадам - ​​21 дни без храна. Твърд.

Знам много малко за религиозните пости, но моето решение съвпадна с месеца на мюсюлманския пост и затова му беше дадено работното заглавие „Рамадам“.

Двадесет и един беше предшестван от няколко неуспешни опита. Да не ям половин ден е играчка, всъщност това обикновено ми се случваше по време на стрес на работното място и ежедневни гонения. Най-трудното беше да започна и да се противопоставя на вътрешните милостиви лъжи, но че ще имам „само парче“. Но дори и малко парче храна предизвиква вкус, а „само парче“ прави вечерята и глупавото усещане, че не съм я дал отново. Вечер лягам разстроен в леглото, с вътрешното обещание, че „от утре наистина“, ще рестартирам отново на следващия ден, но е въпрос на време, когато нещо неотразимо отново ще изсъхне около мен. И така се ядосвам на себе си и споря със себе си вътре и отново си давам честни искри, че утре определено ще го направя.

На около 5-ия опит успях да пробия критичната граница от 5 дни. Беше ад, дотогава целият корем все още работи, в тялото има хълм от неусвоена храна и така се образуват всички онези сокове, които елиминират остатъците от храна и коремът изскърцва от тях. След споменатите 5 дни изведнъж спря и главата спря да се бори яростно с инстинктите.

Храната се превърна в неща

Спрях да възприемам храната като храна, изведнъж това бяха просто неща, странни предмети, които не ме засягаха. Чувствах се странно, защото приготвях закуска и различни ястия за гостите, готвех за памет, защото не опитвах храната.

Беше странно да осъзная, че колко време човек ще инвестира в яденето, внезапно ми омръзна, когато всички отидоха на обяд. Парите, които спестих от храна, скоро ми дойдоха - започнах да имам порта и нещата изведнъж висяха върху мен.

Всичко е в главата. Но това не е толкова лесно, колкото изглежда в тази статия. Имаше комбинация от здравословни проблеми, собственото ми отвращение от дебело тяло, залог и общото усещане, че в най-продуктивната си възраст бях в лошо състояние.

Като не ядох, дори частично отписах социално. Нямах причина да ходя с приятели в кръчма или да ходя на обяд с някого. Дори да отидох, бях зад мошеник, седнал до чаша вода.

Колко падна надолу и колко бързо?

105 беше крайността, с която се борих преди гладната стачка. През първия ден от гладната стачка всъщност започнах с 98 килограма (BMI 27.1). Претеглях се всяка сутрин, когато ставах. Половин разходка бягане в гората през различни дръжки и препятствия, половин разходка упражнения. Потни неща в пералнята, тялото под душа и на кантара.

Първите дни минаха добре, изпотих се, не се контролирах, килограмите паднаха добре. Но след това започнаха да се случват неща, които ме изненадаха. Когато тялото ми свикна да не яде и да бяга редовно, да кара кънки, да кара и да тренира, спрях да работя толкова усилено и състоянието ми се подобри. Докато през първата седмица свалих радикални 8 килограма, по-късно скоростта на отслабване намаля.

Въпреки нулевото снабдяване с храна и пиенето само на вода и чай, усетих нова енергия и не загубих сили. Отпадането на килограми се превърна в проблем. След третата седмица на глад имах 81 килограма и продължих в котката още 6 седмици, когато за известно време паднах до 78 килограма. На финала коригирах около 17 килограма и коригирах теглото си до диапазон от 80 до 82 кг, което поддържах през следващите 5 години, което означава, че ориентацията в моя случай съответства на ИТМ от 22,5.

Когато тръгне нагоре?

Работен стрес, нерви или неспособност да се концентрирате върху работата. Това са най-честите ми причини, когато търся да избягам от компютър или досадни документи, ще пренаредя кухнята, така че да мога да мисля какво искам да правя. Изкопавам глупостите, които забелязвам, на стойката и в главата си изобщо не решавам храната, но благодарение на робота.

Храненето трябва да е в покой, главата трябва да бъде посветена на храната като единствената мисъл, за да е наясно с нея. Храненето в движение не е ядене, а просто зареждане на килера за моменти, когато може би ще има мир.

Умереност след гладна стачка

На третата седмица от гладната стачка започнах да „съживявам храносмилането“, отдадох си по 2 деца нагрят сок от касис на ден. След гладната стачка стомахът ми беше свит, червата и вътрешните органи бяха почти отпочинали и интересът ми към храната беше минимален. Започнах с много умерено хранене и търсех оптималната доза храна. Накрая се стабилизира при доставка на приблизително 200 g храна на ден.

Имаше дни, когато една ябълка беше достатъчна за целия ден, или 3 филийки прошуто с парче пармезан. Цялата пица беше глупост за мен, както и обедното меню. Изхвърлих и детски или половин порции за децата си. На бизнес вечерята с колегите си захапах мезето, защото ми беше достатъчно, макар че ме убеждаваха, че трябва да поръчам каквото и да било, защото това плаща за компанията.

Работих по този минималистичен начин още около 2 години. След това започнах леко, но все още не раздробих половин пица.

Прочистете тялото с кратки пости

От време на време се връщам към гладна стачка. Нямам правило за време или празничен ритуал в него. Накратко, когато усетя бъркотия в тялото си, го изключвам. Става въпрос само за главата, трудно е да се изключи, но е възможно. Отнемам 3 до 5 дни без храна, за почистване на червата, за успокояване на жлъчния мехур или като превантивно средство, когато усетя, че нещо ме пълзи.

Имам измислена и необоснована теория (която обаче ми върши работа), че като отбия тялото от храна, всъщност ще освободя организма от елиминирането на храната и ще освободя ресурсите му за премахване на бацили или нововъзникващи заболявания. Понякога си почиствам жлъчния мехур от камъни по рецепта на баба ми (да, наистина работи).

Един малък негатив - паяжина на дупето

По време на нормалния си умерен цикъл, ще се установя на своето копеле веднъж на 3 дни. С кратко гладуване интервалът се удължава до около седмица. Тъй като не ям много, червата имат време да изгорят добре и моят „брутен вътрешен продукт“ е по-плътен. Именно на тази страница трябва да внимавам, защото вече ми се е случвало да съм ужасно изпечена, така че трябваше да се отдам на удоволствие - неволно с мазил гел.

Бретарианци и прана

Знам какво е, чувал съм за това и дори съм срещал хора, които са ме убедили, че знаят как. Вероятно такива хора съществуват, но тези, които срещнах, по никакъв начин не ме притесняваха.

Във всеки случай, преживях интересни моменти, когато усетих прилив на енергия и сила от околната среда по време на гладната стачка, особено сред природата. Може би тези неща работят, може би бях близо до тях. Истината обаче е, че само с кратките си гладни стачки излитам извън стандарта и попадам в сферата на научната фантастика, където малко хора ще повярват, че вечерта няма да наваксам тайната.

Човекът е звяр

Отидох с каяк в морето. Сам, за няколко дни. Исках да играя честно с морето, затова взех само вода, без храна. Хващате риба, ядете. Не хващате, така че търсите остров с малини или миди. Също така оценявах храната много повече и вкусвах различно.

Разбрах, че съм звяр. Мога да ям като звяр и знам как да не ям като звяр. Аз обаче съм опитомен и следователно глезен социално звяр, така че понякога се храня удобно, дори и да не ми се налага.