Вечно гладно дете. Яденето на обяд в час иска нещо друго и така става до вечерта. Повечето родители знаят това. Има обаче разлика дали детето наистина се нуждае от толкова много храна - например през периода на изблик или не се нуждае от него и е само от скука, безпокойство или други психологически причини.
Как да разберем какво се крие зад неразумно големия му апетит?
Ако едно дете яде три балансирани хранения на ден, а десет все още твърди, че е гладно, трябва да преосмислим. Има и други причини, които причиняват глад или чувството, че нещо трябва да се яде.
Отговорите на тези въпроси ще ни помогнат да намерим истинската причина за продължаващия глад:
* Посяга ли детето ни към храна, когато изпита някоя от следните ситуации или настроения? Скука, депресия, стрес, разочарование, несигурност, самота, нервност, умора, негодувание, гняв, щастие. Психическото състояние на детето често се проявява чрез ядене на голямо количество храна - в крайна сметка дори много възрастни прогонват тъгата, нервността, разочарованието от храната.
* Не е ли времето на детето ни за основно хранене? Той посяга към храната при всяка възможност?
* Награждаваме ли детето с храна? По този начин той може неволно да допринесе за детското затлъстяване.
* Когато прави нещата правилно, казваме ли му? Похвала за правилни постъпки, одобрение повишава самочувствието на детето. Те мотивират детето да взема правилни решения, включително и тези, свързани със здравето и теглото.
* Как да говорим с детето си? Предимно отрицателни? Критично? В такава среда е трудно за всеки да постигне напредък и да се промени към по-добро.
Може да се интересувате
Вашето бебе също има проблеми със съня?
Какво да правите, ако ядете от скука?
Ако подозирате, че детето ни е от скука, нека се опитаме да насочим вниманието му към други дейности. Уверете се обаче, че ядете 3 балансирани ястия на ден и десет. Вместо да ядем, ще му предложим други здравословни алтернативи: различни спортни и творчески дейности, нека да засадим нещо заедно в градината, да прочетем кратка история, да се разходим, без да се спираме на сладолед или пържени картофи.
Ще предложим на детето здравословна закуска: сурови зеленчуци, плодове, пуканки, зеленчукова супа. Пържените картофи и сладки са просто празни калории, които нито насищат детето, нито го облагодещават по никакъв начин, напротив.
Нека не забравяме, че ние сме модел за подражание на детето си. Ако преядем неконтролируемо, най-вероятно ще направи същото.
Последвайте ни и в социалните мрежи