Генетика и умствено представяне
Какво можем да постигнем чрез обучение? Колко големи са нашите способности? Можем ли да направим повече, отколкото си мислим? Къде са нашите граници? Има изобщо такива?
На примера с физически упражнения ще се опитаме да подходим към някои аспекти на психичното обучение.
Човекът се ражда с определен генетичен състав . Генетично, основно всичко е дадено. Пропорции на тялото, разположение и свойства. Височина, цвят на очите, кръвна група, цвят на косата, дължина на пръстите, склонност към затлъстяване, сърдечни заболявания, телесни специфики (напр. Албинизъм, някои заболявания като нарушение на кръвосъсирването и други) и аномалии (напр. Синдром на Даун, аненцефалия, ...) . Ограниченията на физическото представяне също са генетично обусловени. Например дължината на краката при бегачите или пъргавината или гъвкавостта при гимнастичките и т.н.
Предопределение за успех?
В детството обикновено се знае кое дете има таланти за каква дейност. Децата, надарени за спорт, посещават спортни клубове, където талантите им се развиват, състоянието им се подобрява, гъвкавостта и ловкостта им се тренират и се изгражда специфична мускулна маса. Редовното обучение работи за развиване на тези и други частични умения. Някои деца напускат клубовете поради „липса на талант“ или защото просто не им е скучно, други прекратяват спортната си „кариера“ по време на гимназията, а някои започват да спортуват професионално. Но дори и тук той далеч не е спечелен. Националните първенства могат да бъдат заменени от световни първенства или олимпийски игри.
Няма съмнение, че най-добрите спортисти работят усърдно, тренират редовно и с подкрепата на професионален екип (треньори, лекари, диетолози, психолози и др.) Работят за възможно най-добри резултати и най-високо представяне. И все пак, обикновено печели само един. Само един е най-добрият. В дадена дисциплина, в дадена категория, в дадена година, в дадена възраст. Защо не всички, които са работили толкова много, са постигнали същото - толкова добро представяне? Ако не вземем предвид подходящото „съзвездие от звезди“, дозата късмет и други странични фактори, отговорът се превръща в еднозначен отговор. Вината е в генетиката. Най-добрите спортисти развиват таланти, подходящи за спорт, до границите на възможностите си. Само защото противникът е напр. три сантиметра по-високо, може да скочи малко повече, въпреки че мога да компенсирам тази липса на мускул с по-голяма мускулна сила в краката, ев. в ръцете, гъвкавост и пъргавина. Но нека си признаем, кой от нас има време в нормалния си трудов живот да провери докъде стигат неговите физически способности?
За разлика от тях има деца, които не получават такава възможност и талантите им не са развити. Следователно децата, чиито таланти са развити, могат да постигнат по-добри резултати в определени отношения от децата, чиито таланти може да са по-добри за района, но не са развити. Важно е да се знае, че развитието на някои умения зависи не само от генетичното предразположение, но и от влиянието на околната среда. Околната среда чрез своята стимулация въздейства върху определена област от гени, които благодарение на тази стимулация имат възможност да се „реализират“. Ако стимулирането на околната среда върху организма е стереотипно, други генетично базирани таланти няма да получат възможност да бъдат реализирани. И това е срам.
Психичното обучение работи на подобен принцип
По подобен начин работи и с тренирането на умствени и умствени способности, съответно. Вземете например актьор. Те тренират паметта и други умствени способности през целия си живот и могат да научат други роли до старост. Благоприятното умствено представяне се отразява и в тяхната умствена и често физическа свежест. Продавачът тренира умения за комуникация и презентация, въпреки че в началото може да не е много успешен, с постепенно обучение непрекъснато усъвършенства стратегията си за продажби. Учителите и изследователите са в подобна ситуация. Професионални шофьори, ръководители на полети и пилоти, това са професии, които изискват внимание и работят под натиск. Където от самото начало им се налага да влагат повече енергия в дейностите, необходими за изпълнение на професията, с течение на времето, благодарение на обучението, инвестициите са по-малки и представянето е по-добро. Благодарение на това натрупаният опит може след това да се премести нагоре, например на ръководни длъжности. Освен това тези умения, необходими за изпълнението на техните професии, ще се отразят положително в по-късния им живот.
В сравнение с физическото обучение все още е по-лесно с умственото обучение, защото можем да го направим от вкъщи или практически навсякъде, където има онлайн връзка (с модерни технологии може да бъде и пътуване с влак или автобус, кафене и т.н.). Въпреки това в нашите условия той е забравен повече от физическата подготовка.
| Mgr. Ивана Якубекова | |
| Психолог, терапевт. Завършила е еднопредметна психология във Факултета по изкуствата на Университета Масарик в Бърно. По-нататъшното й професионално образование включва психотерапевтично обучение, курсове и практики в областта на клиничната психология и психодиагностиката. Работила е в Кризисния център за деца в продължение на осем години. В момента работи в педагогически-психологическия консултативен център и ръководи частна психологическа практика. | генетични таланти упражняват умствени способности обучение умствено развитие |
Подобни статии
Деца и юноши
"Удивително е какво могат да направят децата, когато им дадем шанс."
От гледна точка на развитието децата са най-разнообразната група от населението. За относително кратък период от време, в интервала от 0-15 години, има сравнение с други десетилетия от живота, относително бързо и фундаментално развитие на индивида. Какво е това развитие, тогава определя целия му живот. Възрастовата граница, когато сме и все още не сме деца, не е дадена до 15-годишна възраст, тя е по-скоро определена за по-лесна ориентация. На 15-та година в нашата държава границата се определя от закона, когато започва наказателната отговорност. Юношите получават лична карта тази година. Тази въображаема граница на зряла възраст обаче е поставена изкуствено. В днешно време юношите узряват доста по-късно, както беше преди сто и повече години. Благодарение на по-доброто хранене те узряват физически по-рано от преди:-), но психосоциалната зряла възраст се движи по-високо във възрастта. Децата са по-дълги деца. За да не обидят младите хора, тийнейджърите отнемат повече време, отколкото са в състояние напълно да се изправят на крака. Казват, че те не са нито деца, нито възрастни.
За разлика от тях, в наши дни толкова богати на стимулите, информацията и постиженията на съвременните технологии, акцентът върху представянето, днешните деца са някак си „по-умни“, отколкото в същите възрастови поколения на по-ранните поколения. Експертните проучвания показват, че днешните деца се представят по-добре в тестовете за интелигентност, отколкото, да речем, 40 години по-рано, така че интелигентността и други тестове постоянно се развиват и адаптират към изискванията на съвременността. Може би, и е доста жалко, тази тенденция е по-благоприятна за сметка на развитието на други важни личностни черти, като емоционално и морално развитие, и различни от материални ценности.
Нека обаче се възползваме от днешните времена и възможности, които имаме, и сега се фокусираме върху представянето в когнитивни, т.е. когнитивни области.
Поставете 3-годишно дете и 7-годишно дете едно до друго. И двете попадат в категорията на децата, но всички виждаме как значителна когнитивна промяна е постигнало детето за 5 години. Развитието на когнитивните способности при децата е много сложно и има своите редовни етапи. Ако се интересувате от този въпрос, ние се позоваваме или на професионалната литература, или ще се занимаваме с тази тема на този уебсайт по друго време.
Ще оценим състоянието на днешното словашко образование, в сравнение с миналото, много нови неща се появиха в образованието на децата. Това обаче не е приоритетно служение, така че все още има малко пари в образованието за всички учители да продължат своето професионално и модерно обучение по отношение на развитието на съвременни методи на преподаване и много млади учители напускат своята област, за да намерят по-добре платени работа. Следователно въпросът е дали има достатъчно място във всички училища, за да отговори на индивидуалните познавателни изисквания и изисквания на всички ученици и студенти. Ако не вземем предвид специализираните училища, фокусирани върху развитието на този или онзи талант (училища с разширено преподаване на чужди езици, творчески или математико-логически умения), често с частен фокус, все още има голям брой държавни училища .
Благодарение на значителното подобряване на диетата през последните десетилетия, мозъкът на нашите деца получава по-голямо количество витамини и вещества, необходими за оптималното развитие на вродените нагласи и способности, включително умствени. Въпросът обаче е до каква степен децата и юношите в училище имат възможност да развият тези разположения оптимално.
„Ако не знаете, ще ви научим, ако не можете, ще ви помогнем, ако не знаете, нямаме нужда от вас.“
Тенденцията днес са компютрите и компютърните игри. Не всички деца и младежи обаче имат мотивация за по-нататъшно развитие на вродения си потенциал. Често никой не ги кара да го правят, просто защото не знаят за съществуващите възможности. Днес компютърът и интернет имат огромното предимство да бъдат във всяко училище и в почти всяко домакинство. Следователно той е относително лесно достъпен. И евтино. И с това възможността да тренирате собствените си способности и умения.
Много игри са широко разпространени в търговската мрежа сред децата и младите хора, които стимулират личността по някакъв начин, но въпросът е дали тя винаги е за тяхно добро и развитие. Има много млади хора, които не знаят за себе си как да използват свободното си време.
Благодарение на когнитивното обучение децата могат да постигнат по-добри резултати в училище, особено поради факта, че обучението по Ментем се разбира като форма на игра и забавление. Вместо да изпреварват тези, които пушат повече цигари в училище, те могат да преувеличават кой е постигнал по-добри резултати в коя игра.
"Вашият живот, време и мозък трябва да принадлежат на вас, а не на някаква институция."
Широката общественост
„Поле, което е толкова плодородно, колкото може да даде без обработка.“
- Марк Тулий Цицерон
„Не е достатъчно да се знае, че оловото трябва да се използва.“
"Не се страхувайте да вървите бавно. Това е по-добре, отколкото да останете на място."
Всеки, независимо от възрастта, образованието или статуса си, носи определен потенциал. Това е един вид резервоар за това, което бихме могли да направим, ако имаме подходящите условия. Как да го развием в наша полза. Този потенциал се отнася за всички области на нашия живот - смислено същество, опит, решаване на проблеми, постигане на целите и много други, за които можете да се сетите. Всеки от нас е роден с определен генетичен грим, който се развива ръка за ръка с околната среда и стимулите, които ни заобикалят. Не винаги ни дава настоящата среда, но възможността да използваме всичките си таланти, дори и само защото ни липсват определени, правилни стимули. Ако искате да работите върху вътрешния си живот, можете да потърсите необходимата помощ от психолог. Ако искате да работите върху физическото си представяне, се занимавате с различни спортове. Ако искате да развиете умственото си представяне, можете да тренирате с онлайн проект.
Подобряването на умственото ви представяне ще се отрази в много области от живота ви. Точно както физическите упражнения ще ви донесат по-добра физическа подвижност, увереност в тялото ви и благодарение на отделените ендорфини и приятни чувства, тренировката на ума ще има подобна полза за вас. Това ще ви помогне да развиете и да се доверите повече на своите когнитивни способности, което ще се отрази както в ежедневните дейности, така и в професионалния живот. Освен това се провежда под формата на игри, така че ще ви бъде по-забавно и ще подобрите ума си. И може би ще достигнете хоризонти, за които преди не сте имали представа.
Обучението може да забави когнитивното увреждане
В момента броят на хората с невродегенеративни заболявания (наричани по-рано и деменция) непрекъснато нараства. Тази тенденция е тясно свързана със застаряването на населението, когато процентът на хората на възраст над 65 години в населението се увеличава. Докато хората над 65 години имат 5% риск от развитие на една от формите на невродегенеративни заболявания, на възраст над 80 години тази вероятност се увеличава до около 25%. Когнитивните дефицити, свързани с тези диагнози, водят до намалена независимост на пациента и увеличена консумация на здравни грижи. Ето защо напоследък се изразходва много енергия, а също и пари за изучаване на когнитивно обучение при възрастното население. Изследванията, разглеждащи въздействието на обучението при възрастни хора, вече показват, че обучението подобрява когнитивните функции, информацията за това колко дълго продължава този ефект, както и въздействието, което има върху ежедневното функциониране и независимостта на човека. Наскоро бяха публикувани резултатите от едно от най-новите и обширни проучвания, които също предоставят тези данни.
Американското проучване ACTIVE (Разширено когнитивно обучение за независими и жизненоважни възрастни хора) по този начин стартира през 1999 г., за да се определи ефектът от когнитивното обучение върху познанието. изпълнение и ежедневно функциониране при възрастните хора. Почти 3000 здрави доброволци със средна възраст 74 години се включват в проучването. Те завършиха 10 тренировки за период от 5 до 6 седмици. Една група за обучение на паметта, друга група тренира скорост на обработка, а трета група участници се фокусира върху обучение за разсъждения. В някои от 11 до 35 месеца бяха последвани от 4 повторни сесии. Тези три домейна за обучение не бяха избрани на случаен принцип. С възрастта те отслабват най-много и в същото време оказват значително влияние върху независимостта на човека.
Измерването на ефективността в когнитивното изпълнение се извършва преди тренировка, след това малко след 1 година, след 2,3,5 и накрая след 10 години. Обучението и скоростта на обработка на преценката доведоха до по-висока производителност дори след десет години. В случай на обучение на паметта, подобрението продължи „само“ 5 години. Участниците във всички групи, включително „спомнящите“, изпитват известно намаляване на способността да извършват нормални ежедневни дейности, като пазаруване и работа с пари, грижи за деца или домашни любимци и т.н. Но тези, които тренираха, бяха по-добре от своите „опоненти“ от контролната група.
По този начин, според резултатите от това проучване, обучението може да забави спада на когнитивните функции и да намали независимостта при възрастното население.
Тренировка на тялото, тренировка на ума
„Да имаш добър ум не е достатъчно. Основното нещо е да го използваш.
- Марк Тулий Цицерон
"Умът е малко като градина. Когато не го храним и обработваме, той расте с плевели."
Днес имаме една типична черта: ние сме общество, доведено до потребителски живот. Към външна форма, към собственост, външна красота и външно богатство. Когато се питаме как изглежда щастливият човек, обикновено си мислим за някой, който има красива прическа, перфектен грим, качество, най-доброто марково облекло и не на последно място красиво тяло. Днес и всеки ден харчим много пари за красиви неща и неща, които сами ще ни направят красиви. Скъпи (и красиви) автомобили, красиви къщи, качествени продукти, които ни разкрасяват, кремове, декоративна козметика, парфюми, дрехи, обувки, паста за зъби, козметични процедури и операции. Ходим във фитнес центрове, соларни студия и т.н.
Разбира се, красотата не е лошо нещо, приятно е да гледаш красиви неща, да се обграждаш с красиви неща и да бъдеш красив и сам. Естествено е да се опитваме по най-добрия начин да поддържаме красотата и привлекателността си по всякакъв възможен начин. Кой не би искал да харесва другите?
Упражнения за по-високо качество на живот
Но физическата красота, красотата на тялото има и друго важно значение. Оптималната и редовна физическа подготовка от медицинска гледна точка също има положителен ефект върху качеството на живот. Чувстваме се по-добре, защото упражненията, съчетани с правилен начин на живот и рационална диета, намаляват честотата на много цивилизационни болести. От затлъстяване, през сърдечни и съдови заболявания до мускулно-скелетната система.
Но не забравяйте ума си?
Въпреки това, ние често сме толкова фокусирани върху телата си, че забравяме втория основен компонент на живота си: душата и ума. Научно многократно е доказано, че точно както тренираме мускулите на физическото тяло, ние можем да тренираме и укрепваме и развиваме мозъка си, по-точно ума си, отделните му компоненти.
Днешното общество позволява на човек да води основно комфортен живот, много неща за нас днес се предоставят от устройства. Освен че уреждат физически взискателна работа за нас, те също ни улесняват да изпълняваме сложни мисловни дейности. Имаме калкулатор, който да броим, компютърът му с по-голям брат ни позволява да изчисляваме взискателни формули и алгоритми в различни области и научни дисциплини с помощта на различни програми, GPS ще ни води там, където имаме нужда, а вие със сигурност ще намерите много други. Всяка професия има своите специфики, но общите числа и идеи, всеки от нас се нуждае от ежедневието.
Но ако разчитаме в живота само на това, което машините правят за нас, мускулите ни ще се рушат. Наше задължение е само да станем от леглото сутрин, да предприемем няколко необходими стъпки, за да стигнем до колата, от колата до офиса до масата, за обяд, до офиса, до колата и за предпочитане в отново у дома на компютъра и три стъпки към телевизора. Ще бъдем възнаградени със затлъстяване, загуба на мускулна маса и когато се добави нездравословна храна или пушене, това се смесва с цивилизационни болести. Затлъстяването, диабетът, високото кръвно налягане, това са най-известните. Всеки лекар ще ви каже, че упражненията и подходящото редовно натоварване на мускулите водят не само до физическа, но и до психическа свежест и удължаване на живота. Ще използваме способностите си за това, за което са, ако ги обучим, те ще ни възнаградят.
Можете да тренирате ума си, както и тялото си
Същото важи и за нашия ум. Ако не го тренираме, укрепим отделните му компоненти, поотделно или изчерпателно, умът ще „заспи“, а представянето му ще бъде лошо. Ние ще станем само пасивни потребители на това, което обществото може да предложи. Какво ще бъде качеството на живота ни тогава? Всеки от нас е роден с определени способности и потенциал, които би могъл да реализира в живота, в най-добрия случай можем да говорим за самореализация. Самореализацията ще ни позволи да живеем наистина качествен и щастлив живот. Вече няма да бъдем просто пасивни потребители, но ще участваме активно в създаването на нашия живот и нашето непосредствено или по-широко обкръжение.
Със сигурност познавате много хора в живота си, които, въпреки че са по-възрастни, все още са психически ефективни, с популярни думи психически свежи. Забележете например актьори, които практикуват паметта си през целия си живот до дълбока старост. По същия начин учените, изследователите, преподавателите, лекарите и много други са случайно.
За разлика от тях има много т.нар „Стари млади“, т.е. Хора, които макар и относително на няколко години, са живи „трупове“. Умственото им представяне е ниско в сравнение с вродения им потенциал. Обикновено вината е лошото използване на умствените способности на човека.
Срамно е да се види колко много хора просто изхвърлят живота си. Колко хора не използват вродения си потенциал, за да реализират своите мечти, житейски цели. Колко хора са повлияни от потребителския живот, вместо сами да създават и реализират своя вроден потенциал.
Променете подхода си към ума си, ще се почувствате по-добре!
Обучението за ум, предлагано от проекта Mentem, е създадено, за да ви помогне да тренирате този аспект от живота си и да ви помогне да подобрите умственото си представяне. Той е тук, за да ви помогне да не се спънете. За да ви помогне да поддържате умственото си представяне на високо ниво, за да можете да се наслаждавате на живота си пълноценно. Поглезете се, струва си!