Доклад за фитнес .

гарантирани

Вторник, 6 март 2012 г.

. кафе и отидох да тренирам .
Днес исках да се откажа, някак ми беше зле, но започнах да практикувам и постепенно беше възможно . треньорът каза, че трябва да спазвам диета на ден, просто да пия, да ям нещо вечер и след това утре вечер. разбира се веднага приготвих юфка с извара. Ще имам някой ден достатъчно храна от това? може би ще ми помогне с храносмилането, с гаденето. иначе ми увеличи натоварването. така че щангата беше тежка, но всъщност не усещах краката си, което според него означава, че съм „правилно“ напреднал в сила и според мен това означава, че вероятно не тренирам добре, защото не знам защо трябва да усещам краката си, ако го правя клекове с тежести . Усещах ръцете си . а на машината с възпроизвеждането дори не усетих теглото, днес се натовари малко по-малко .
Той промени лицето си, както и фигурата си, но носи широка тениска и спортни панталони, така че става по-лошо. но той е различен. . Когато си тръгна, той попита как съм тренирал. казах, това не е добре днес:) струваше си да видя изненадания израз, защо: D. но за да мога понякога да го ядосвам .

Вторник, 3 април 2012 г.

Четвъртък, 12 април 2012 г.

е след Великден . в събота след моя пост на Разпети петък, който се състоеше основно от това да не ям месо, тежах 59,8. което беше някак странно. Оценявам днес 59,5 кг. Ядох с майка ми, тя всъщност се натъпка с всичко, само за да не си говорят, че съм на диета и също харесах някои ястия. ядох парени кифлички, мама малки кифлички и всъщност ги изядох около 8 или дори 10. те бяха неустоими. две филийки за обяд в понеделник: D: D Аз също трябва да се смея, защото никога досега не съм "ял" така. Не ядох много десерти, по-скоро само един ден и след това отново нормално. но все пак. Вчера бях с D в магазина за палачинки, просто искахме да седнем някъде и тя го предложи. тези моменти с нея също си заслужаваха усещането, че какво, ако напълнея. но теглото показва по-малко. аз купих нов панталон, двете, които имам, са ми големи, мразя чувството, когато всичко ми падне. това е немски номер 34. зависи от кройката, разбира се, но все пак е невероятно и все още се притеснявам, или по някакъв случай не изглеждам толкова ужасно смел в тях .

последния път си помислих, че „си изплювам душата“ . въртележка за упражнения или както той го нарича. 150 клякания с дъмбели, 150 изкопа за всеки крак, около 50 упражнения за корема. Предполагам, че вика капаци. Бях наистина наивен, само днес изплюх тази душа. стъпала с дъмбели, закачени на ребрата, разтърсих се като желе и вдигнах крака, мъжът се катери и мисли, дава ми спокойствие, хвърлих и разумен израз на страдание. ти имаш? добре, да отидем на крак-прес?, смешно дори след почти година не знам как се казват машините . бутам малко товар там с крака. имаме днес и 110 кг . зад него скоби, телета и не знам, дори вече не играех израза на страдание, вече отплавах и последната почивка на душата си. но когато се приема по този начин, направи ми добре. Чувствам, че цялото тяло се е отпуснало, те не са „ендорфини на щастието“ или както всички го поезират, но това е чувство на благополучие .

Въпреки това ние, жените, сме странни, Не бива да казвам това, аз също съм жена, с ясно изразени женствени елементи: D: D това, на което се смея, но след като започнах, помислих, че някои от тези, които ме питаха, ще влязат в това, че наистина искат да отслабнат, както исках да им тежи. може би трябва да чуят повече, "не си толкова дебел" да практикуваш? .

хрумна ми, защото „кампанията на Дънкан започва“, дори не знам как да я нарека друга, това е книга и те започват диета и най-много ме е страх, че те вярват. за мъжа, ако вярва, се казва, че може да прави чудеса, но това вероятно не е така . гарантирано без "йо-йо ефект", след отслабване ядете каквото искате и не наддавате. глупости. хрумна ми, че хората търсят всичко възможно, всички чудеса и чудеса, само за да не се налага да се движат, да променят нещо в живота, в комфорта на ритъма му .
но понякога тя промяната може да бъде хубава, така че за мен, разбира се, с изключение на периода, когато треньорът ме набира на тренировка!, който никога няма да му дължа .

Имам ужасен период, сякаш няма мотивация, Искам да практикувам, но в същото време Имам нужда от цел . Вече не искам по-малка рокля, в крайна сметка лично залепващите ми кости не ме обиждат и имам крака, бедни като четиринадесетгодишно момиче, също не го смятам за победа. Просто трябва да го превключа някъде, най-трудно е да отслабна, да оформя, да укрепя . осъзнайте, че е настъпила промяна, че в огледалото има нещо, което е вкоренено дълбоко в съзнанието, но че там стои нов човек, физически нов човек. Предполагам, че ще го изтласкам с крака 200 кг дори с треньор отгоре .

Четвъртък, 10 май 2012 г.

ден като бродиран, когато си отиде, върви и върви добре . просто течаха нерви. Вчера си купих рокля. теглено, трябва да благодаря на треньора. Изглежда, че изглеждам доста добре в тях, разбира се, докато не се видя на снимка. иначе беше достатъчно да се видя днес във фитнеса, веднага ще съм в настроение. Дори не знам след една година, как могат да останат гримирани и сресани след тренировка. фитко .

Няма невъзможни мечти; има само нашето ограничено възприятие за това, което е възможно. (Няма невъзможни мечти, има само нашето ограничено възприятие за това, което е възможно.)