уеб разработчик и бегач на свободна практика и пътешественик и авантюрист

диета
Опитвате нова диета и успявате да спазвате правилата няколко дни. Тогава не можете да издържите и за десет минути изядете две шоколадови блокчета. И всяка решителност е изчезнала. След няколко седмици познат ще препоръча различен хранителен режим или можете да прочетете статия в интернет за ново революционно чудо. С новооткрита решителност отивате на работа и порочният кръг се повтаря. След известно време имате всички диети до врата си и ще се примирите с духа, че няма да направите нищо с характера си. Защо не опитате нещо напълно, но съвсем различно, нещо, което няма да ви ограничи?

Фотографската диета е диета, която не ви ограничава в количеството или вида на храната. Можете да ядете всичко. Можете да ядете точно както преди. Можете да ядете 5 пъти на ден, 12 пъти на ден или дори веднъж на ден (от сутрин до вечер), както сте свикнали. Диетата има само едно просто условие - трябва да снимате храната, преди да ядете. Издърпан от косата? Може би.

Диетата работи така, че да започнете да осъзнавате какво и колко ядете. Можете да го запишете, но носенето на тетрадка е непрактично. Предполагам, че днес всеки има телефон с камера, така че снимането на храна е много проста работа. Това ще отнеме пет секунди, а също така ще предостави визуална информация за приблизителното количество храна. След като направите снимка, отидете за нея с удоволствие.

Най-важното за всичко е да правите снимки на всичко. Не само основните ястия, но и всички малки неща, които ядете през деня. Някой ще ви предложи десерт - направете снимка на малкото шоколадче, преди да попадне в червата на храносмилателния тракт. Дори вечер да имате шепа картофен чипс пред телевизора. Между другото, защо да не гледате телевизия, четена тук. Ако сте били риба, снимайте планктон. Да, разбирате, записвайте всеки детайл внимателно. Изключение правят напитки като вода и чай. Те нямат енергийна стойност и не е нужно да ги записвате.

Възможно е да имате въпрос в главата си: „Как мога да отслабна, ако не променя нищо?“ Но вие ще се промените. Може би не в началото, но когато погледнете снимките и разберете колко всъщност ядете. Може би ще се ужасите. „Ядох ли толкова за един ден?“ Може би дотогава нямахте представа колко сте яли извън основните хранения. Много по-лесно е да вземете предпазни мерки, когато знаете точно какво ядете, кога се храните и в какви количества.

Хората, които не успяват да отслабнат, обикновено имат проблем със самоконтрол. И да се принудите да извадите камерата е добра тренировка за начало. След няколко дни ще откриете, че предпочитате да нямате добротата, която лежи на масата, защото не искате да отидете на мобилен телефон и да правите снимки. Най-важното е, не изневерявайте!

Снимах всичко, което ядох точно 6 седмици. Първоначално мислех да публикувам всички снимки тук, но бих се срамувал от тях, така че няма да видите нищо. Направете свои собствени снимки. Албумът ми съдържа 423 снимки, което означава, че ядях средно по 10 пъти на ден! Половината от него беше изкушение под формата на торта или някаква сладка. Неща, за които осъзнавам, че не бива. Ако не бях снимал, предполагам, че щях да ям още повече.

Препоръчвам диетата на всеки, който не може да отслабне или като добавка към друга диета. Натиснете спусъка и опитайте добре.

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звезда, за да я оцените!

Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.