• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте. Искам да попитам, може ли кънки да отслабне или да оформи (укрепи) фигура? Аз съм 165 см и около 59 кг и много бих искал да отслабна през лятото, особено от бедрата и дупето, и досега ходя на кънки всеки ден, около 10 км. Достатъчно ли е и можете ли да отслабнете по този начин? Разбира се коригирах и диетата си - не ям сладкиши и ям много зеленчуци и плодове:) Благодаря предварително за съвета.

форум

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

ново скоро в Словакия . фигурно пързаляне без лед? възможно е ! .още информация на www.inlinekraso.sk

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Мисля, че започвате добре, така че 10 килограма в началото са абсолютно приятни и освен факта, че се пързаляте всеки ден и постепенно го увеличавате, определено ще можете да укрепите тялото си с модифицираната диета. Всъщност кънките са най-добрата кардио тренировка според мен, много по-добра от бягането или колоезденето. защото трябва да заема цялото тяло, за да поддържа всеки мускул, докато тича, особено дългосрочно страда достатъчно стави в долните крайници. ако имах възможност да карам по-често, също щях да карам всеки ден. Миналата година също исках да се впусна в бански и успях, но освен кънки, тренирах и у дома, укрепващи упражнения за корема, ханша, седалището и бедрата и получих и похвали. Имах два дни кардио, третият набрах малко сили, а четвъртият имах почивен ден. практикувайте и особено не се претегляйте непрекъснато! наблюдавайте ефектите върху cm, особено в огледалото

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

п.д Няма да ви простя това: D Взех пръчките, които ще напиша с вас и вие ще се въздържате: D вие сте по-зле от жените: D