Упражнението не само подобрява вашата фигура, но подобрява и вас като цяло. Научете как упражненията влияят на вашата красота, напр. върху вашите кожни проблеми.
Има много причини за упражнения. За някои упражненията са средство за подобряване на фигурата ви през лятната ваканция, за други това е средство за поддържане на форма. Без значение каква е мотивацията ви, ползите от упражненията са очевидни. Научете как редовното отделяне на пот ще ви помогне.
Упражнение и отслабване
Физическата активност ще ви помогне да се доближите до целта си за изгаряне на калории и изграждане на мускули. Това обаче не е единствената причина, поради която упражненията трябва да станат част от вашето ежедневие. Упражнение Твърде помага за предотвратяване на много здравословни усложнения, намалява стреса и ще се почувстваш по-добре. Но не забравяйте това gro все още се гради на диета.
Няма устройства
За интервални тренировки не ви трябват големи пътеки за бягане или пейки с тежести, понякога неща, които обикновено имате у дома, просто ще ви служат или ще ви е достатъчно основното оборудване за упражнения.
Исхемичната болест на сърцето е една от водещите причини за смърт. За да намалите този риск, включете редовни аеробни упражнения в живота си. Стремете се към поне 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути интензивна аеробна активност на седмица. Редуването на интензивна аеробна активност с по-мека може да ви помогне да увеличите потенциала си за изгаряне на мазнини.