фитнес

Редовното движение и усилените упражнения не носят само награда под формата на развита фигура. Те често носят със себе си проблем под формата на болки в ставите, които са много по-стресирани и напрегнати по време на тренировка. Упражнението напряга ставите и хрущялите много повече от обичайното движение. Колагеновите влакна се разграждат и разграждат бавно и това се проявява с болка и скованост в ставите. Ако сте решили да започнете да спортувате и да обогатите ежедневието си с упражнения, не трябва да забравяте да подхранвате ставите си. Как да гарантираме на вашите стави важно хранене?

На пазара има редица продукти, които обещават бързо съвместно подновяване. Съставът и рецензиите на потребителите се различават, но ако искате да изберете наистина ефективна хранителна добавка, трябва да се съсредоточите върху наличието на колаген и хиалуронова киселина. Колагенът образува влакнеста мрежа, която дава на ставите гъвкавост и им позволява да се адаптират бързо. Хиалуроновата киселина е основният компонент на междуклетъчната маса, благодарение на което ставите остават хидратирани и не губят необходимата влага, което е важно за хондроцитите - клетките, от които е съставен хрущялът на ставите.

Спортът износва ставите

Амино захарта, известна като глюкозамин сулфат, също има много важно място в храненето на ставите. Той е важно съединение за възстановяването и правилното функциониране на хрущяла. Това се случва доста често в тялото, но увеличаването на концентрацията му може да забави процеса на износване на ставите.

Въпреки че лекарствата и добавките за съвместно хранене са необходимост за спортистите и са свободно достъпни на аптечните гишета, трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да ги вземете, за да изберете най-подходящата за Вас съвместна хранителна добавка. Както при другите лекарства, комбинацията от други лекарства е рискована комбинация. Опитен фармацевт обаче владее тези знания и затова може да препоръча най-подходящата добавка. Не чакайте, докато се появи болката, за да изберете подходяща хранителна добавка. Профилактиката винаги е най-ефективното лекарство.