Любимата ви зърнена закуска без захар или брашно. Намалихме наполовина количеството въглехидрати, но добавихме протеини и здравословни мазнини.

зърнени

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Като дете всички ги обичахме. Хрупкавите шоколадови топки бяха най-добрата закуска. Съставът им обаче не е най-добрият, така че в тази рецепта сме модифицирали малко този деликатес. Няма да имаме нужда от брашно или захар, ще използваме протеини и стевия, за да го подсладим. Оформянето на топките ще отнеме известно време, но сутрин имате лека, питателна и вкусна закуска.

СЪСТАВКИ

100гр овесени ядки

30 г ядки (бадеми, кашу)

1 лъжичка протеин

10g кокосово масло

приблизително 20 ml вода (според консистенцията)

стевия (подсладител на вкус)

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Овесените ядки и ядките се смесват фино. Смесваме всички останали съставки и трябва да получим нелепливо и относително твърдо тесто. От тестото оформяме малки топчета (хей, ще отнеме известно време), които печем върху хартия за печене, застлана с хартия за печене, за 12-15 минути при 180 ° С. Съхраняваме охладените зърнени храни в затворен съд.

Наясно сме, че това е по-скоро „изискана“ афера, но защо не изненадате половинката си с нещо подобно? В сравнение с оригиналната версия, намалихме наполовина въглехидратите и добавихме част от протеини и мазнини. В този случай целта ни беше да се съсредоточим върху хранително ценна храна, съдържаща хранителни вещества, които трябва да покриват по-голямата част от приема на калории.