Броят на смъртните случаи се е удвоил. В друг град трябваше да добавят полуремарке хладилник за починалия

Новият компютърен модел може да предскаже с 90% точност дали пациентът ще умре на COVID-19 или не

Последната мутация на коронавирус във Великобритания вече е заразила 33 души. Мутантът може също да се скрие от ваксини

  • Въпреки че трябваше да затворят пристъпите, никой не ни забрани да спортуваме у дома
  • Ако искате да го направите, списък с тези 10 канала в Youtube определено ще ви помогне

спортувате

  • Въпреки че трябваше да затворят пристъпите, никой не ни забрани да спортуваме у дома
  • Ако искате да го направите, списък с тези 10 канала в Youtube определено ще ви помогне

Разбира се, настоящата ситуация в Словакия е изключително предизвикателна, но ако искаме да я управляваме възможно най-добре, в допълнение към спазването на мерките, трябва да се опитаме да съсредоточим вниманието си върху положителните, а не само върху всички негативни . Упражнението е чудесно занимание, което гарантирано ще ви постави в добро настроение. Не се отчайвайте, че са затворили фитнеса, с тези канали в Youtube можете да създадете временен фитнес у дома. Всичко, от което се нуждаете, е вашето собствено тегло или евентуално някои основни помощни средства, които имате вкъщи или поръчате от електронен магазин.

Канали в Youtube за домашна тренировка, които не бива да избягват вниманието ви

# 1 NateBowerFitness

Ако обичате бокса, по време на тези тренировки ще се чувствате като в рая. Сертифицираният инструктор по бокс Нейт Боу ще ви покаже как да се потите и да се отървете от стреса у дома. За някои упражнения ще ви трябва боксова чанта, но не за всички.

# 2 Tone It Up

Основателите на този канал са Карена Даун и Катрина Скот, които успяха буквално да изградят империя. Те се фокусират главно върху упражнения за жени, най-вече с леки тежести или ленти за съпротива.

# 3 HASfit

Каналът HASfit (Heart and Soul Fit), който също е създаден за домашни упражнения, също не бива да избягва вниманието ви. Неговото предимство е, че всеки видеоклип показва лека тренировка (показана от жена) и напреднала тренировка (показана от мъж) едновременно.

# 4 Bodybuilding.com

Ако и вие обичате тежки тренировки, определено ще си струвате парите тук. Каналът Bodybuilding.com също е страхотен, защото тук ще намерите и много съвети от професионалисти от IFBB или професионални културисти.

# 5 Jazzercise, Inc.

Този канал е истинска легенда. Това е един от най-старите канали в Youtube някога и тук ще намерите наистина всичко - от кикбокс, през пилатес до кардио танцови упражнения. Тук всеки може лесно да се наслади.

Гласуването не можа да се зареди.

# 6 Body Project

Проектът за тяло определено си струва да се спомене. Ще намерите много видеоклипове, съобразени с домашната ви тренировка. Можете да избирате според дължината им или според интензивността, която се осмелявате.

# 7 P.volve

Този канал в Youtube е изключително популярен и няма съмнение, че и той ще ви хареса. Фокусира се върху тренировки с висока интензивност, които ще ви помогнат да оформите цялото си тяло.

# 8 Йога с Адриен

Ако обичате йога, този канал е създаден за вас. Каналът Adriene вече има над 8,5 милиона последователи, така че можете да разчитате на нейните умения за обучение. Ще намерите видеоклипове както за начинаещи, така и за напреднали.

# 9 Треньорът по тяло

Този канал е абсолютно невероятен. Неговото предимство е, че тук ще намерите например 7-дневни предизвикателства, но също така и редица HIIT обучения или дори обучения за малки деца.

# 10 Фитнес Маршал

И накрая, нещо за съживяване. Ако наистина искате да полудеете и да се отдадете на добра доза ендорфини, опитайте някои от тези видеоклипове. Калеб Маршал превръща апартамента ви в танцово парти, чиито движения са предназначени да ви накарат да се потите много.

БОНУС: Бъдете вдъхновени - Мотивация за тренировка

Намирането на видео в Youtube, според което ще тренирате правилно, не е толкова взискателно. Понякога много по-голямо предизвикателство е намирането на решителност и мотивация. Този канал обаче ще ви помогне в това. Тук няма да намерите обучителни видеоклипове, а мотивационни. Гарантираме, че ще бъдете изритани.