Подробно описание
Fitiren HMB 500 g
Прахообразният CaBB продукт с аромат на Ca е високо чиста калциева сол на β-хидрокси-β-метилбутират, съкратено като HMB. Предлага се под формата на калциева сол за повишаване на стабилността и бионаличността. HMB е много популярно и широко използвано вещество през последните години заради своите антикатаболни и анаболни ефекти [1]. Спортистите го използват, за да увеличат физическото представяне, да изградят по-добре мускулната тъкан и да предотвратят разграждането на протеините по време на тренировка. Използването на HMB има явен положителен ефект върху мускулната сила [2]. В същото време увеличава мускулната маса и вероятно има липолитични ефекти. Това е доста важно, тъй като при по-продължителни упражнения запасите от гликоген в мускулите и черния дроб се изчерпват и тялото трябва да разчита на енергията, складирана в мастната тъкан, която обаче е относително слабо мобилизирана. Интересното е, че HMB повишава анаеробния праг, моментът, в който тялото започва да разгражда въглехидратите чрез анаеробна гликолиза, за да произвежда млечна киселина в мускулите [1].
Използване на HMB
- За предпазване на мускулите от разпадане при продължително спортно представяне или по време на редукционни диети
- Увеличение на анаеробния праг
- Повишена мускулна сила и анаболен ефект
- За намаляване на подкожните мазнини и подобряване на мускулната тъкан
Ефектът на HMB върху организма
Това вещество е метаболит на L-левцин, от съществено значение за синтеза на холестерол, изграждането на клетъчната мембрана и стероидните хормони. Той се съдържа в малки количества в рибеното месо, някои цитрусови плодове, а също и в кърмата. Индивидуалната добавка на 60 g L-левцин води до образуването само на около 3 g HMB, но обикновено човешкото тяло с тегло 70 kg може да произведе само 0,2-0,4 g HMB на ден в зависимост от приема на L-левцин [3 ].
[1] Хранителни добавки, Embleton Thorne, World of Bodybuilding, 1998
[2] Wilson JM 1, Lowery RP, Joy JM, Andersen JC, Wilson SM, Stout JR, Duncan N, Fuller JC, Baier SM, Naim MA, Rathmacher J., Ефектите от 12 седмици бета-хидрокси-бета- добавка на метилбутират без киселина върху мускулната маса, сила и сила при обучени на резистентност индивиди: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, Eur J Appl Physiol. 2014 юни; 114 (6): 1217-27
[3] Molfino A, Gioia G, Rossi Fanelli F, Muscaritoli M (декември 2013 г.). „Добавки с бета-хидрокси-бета-метилбутират при здраве и болести: систематичен преглед на рандомизирани проучвания“. Аминокиселини. 45 (6): 1273-1292.
Препоръчителна доза
- HMB се доставя под формата на стабилна и бионалична калциева сол (Ca HMB). Обичайната дневна доза е около 2-4 g (40 mg Ca HMB на 1 kg телесно тегло). HMB трябва да се дозира 15-30 минути преди тренировка и веднага след тренировка.
Пример за дозиране на Ca HMB е даден в следната таблица:
| Време | Партида |
| 15-30 минути преди тренировка | 2-4 g |
| веднага след тренировка (до 30 минути) | 2-4 g |
Информация
- Той не съдържа алергени, изброени в приложение II към Регламент на ЕС 1169/2011.
Производител: Jiří Žurek, Kravařovská 39, 74770 Opava - Komárov