Отслабването е сложен процес и диетата за отслабване е един от най-важните фактори за успех. Диета за отслабване е до 70% успех или неуспех. Така че въпросът "Какво да ям, когато отслабвам?" е на място.
- Постно месо - пуйка, пиле, говеждо, заек, заек, риба
- Качествена шунка
- Яйца - омлет, пържено месо
- Нискомаслени млечни продукти - кисело мляко, мляко, сирене, извара, извара
- Зеленчуци - 1-3 порции на ден. всички зеленчуци, внимавайте за картофи, царевица.
- Плодове - 1 -3 порции на ден, за предпочитане до 15:00.
- Ориз - за предпочитане полуолющен
- Соя - соеви продукти - месо, тофу, мляко
- Грах, леща, нахут
- Knackebroty
- Масло - възможно най-малко, за предпочитане зехтин
- Хляб, сладкиши - пълнозърнести (от време на време), сандвичи с рацио
- Овесени ядки, трици, зърнени храни с ниско съдържание на захар
- ....
- Деветте най-противоречиви ястия в света Наистина трябва да ядем месо от делфини или горили
- Какво да ограничите при отслабване; Доклад за здравето
- Не насилвайте детето да яде, ненужно ще противоречите на храната - Семейство - Жена
- Добавки за отслабване; Здравословен начин на живот
- Диетична вечеря за отслабване; Блог за красота