Fit Apple Pie - здравословен пай за невзрачните
Класически английски или по друг начин здравословен ябълков пай е типичен английски пай, на който никой от нас не може да устои, защото характерният му сочен ябълков пълнеж или хрупкаво тесто определено ще ви докара. Тортата обаче не е като торта. В допълнение към своя неустоим вкус, тази версия на английски език съдържа и редица въглехидрати, които не са подходящи в случай, че се опитвате да загубите част от тези килограми или по време на редукционния период. Но не се отчайвайте ...
Подготвили сме ви собствена FIT версия. 🙂
Променихме класическото гладко брашно в спелта, пълнежът остава с тази разлика, че ще подсладим много по-малко, тъй като самите ябълки имат достатъчно захар сами. Можете също да използвате ядки или бадеми, за да подобрите вкуса, което ще придаде на тортата правилното докосване.
„Ябълките съдържат много витамини, фибри, които са съществена част от нашето тяло. Те помагат за здравословното храносмилане и поддържат имунитета ни. “
Така че нека да започнем - Какво ни трябва?
Състав:
- ♥ 200г брашно от спелта (поръчваме качествено брашно от спелта ТУК)
- ♥ 250g мека извара
- ♥ 1 яйце
- ♥ 1 PL масло
- ♥ 1 ČL канела
- ♥ 1 ČL бакпулвер
- ♥ сол
- ♥ 1 PL подсладители (мед, стевия ...)
- ♥ 5 бр ябълки
- ♥ парче масло
- ♥ 3 PL подсладители (мед, стевия ...)
- ♥ 1 ČL канела
- ♥ ядки, бадеми или сушени стафиди (на вкус)
И какво следва? Каква е процедурата?
Ние правим лепкаво тесто от суровините за тестото на ръка. Сгъваме го върху хартия за печене, където след това го навиваме в кръгла форма. Сгънете тестото и хартията върху ламарината.
Обелете ябълките, нарежете ги на филийки. Поръсете ги с канела или ако обичате по-сладки сладкиши, използвайте подсладител. Но аз лично използвах само канела в тази рецепта и това беше достатъчно. Смесете ябълките и ги поставете равномерно върху тестото. Поръсете с бадеми или ядки и поставете парче масло отгоре.
Накрая огънете ръба навътре и печете в загрята фурна на 180 ° C за около 35 минути.
Hotovooooo. 🙂 Приятен апетит. 🙂
Клубът Fit е пълен с такива здравословни и особено вкусни торти. 🙂 Опитайте нашия Fit club, където отслабвате игриво и здравословно и особено без йо-йо ефекта. Няма какво да губите, можете само да спечелите. С Fit Club ще спечелите много вдъхновение за готвене, ще намерите много доказани видове и съвети как да отслабнете ефективно, видеоклипове за обучение и много други полезни неща. 🙂