Финалистите на проекта Променете тялото си, ще промените живота си, започнаха четвъртата седмица на загуба на тегло. Под професионално ръководство те тренират четири пъти седмично.

борсата

26 февруари 2014 г. в 10:50 ч. Omubomír Chochula

Финалистите на 4-тата година на проекта „Промени тялото си, ще промениш живота си“ започнаха четвъртата седмица от 10-седмичната си загуба на тегло. Mário Škorupa и Petra Mrázková са добавили една допълнителна тренировъчна единица към своята програма и под професионално ръководство те тренират във Mozolani Training Fitness Clubs четири пъти седмично. В допълнение към три тренировки с треньор, Мирка Сушиенкова ще се отдаде на аеробни дейности във фитнес зала или сред природата. И тримата посещават масажист в Profimas и физиотерапевт в Remedis веднъж седмично. Последното допълнение беше друго предимство - криосауната.

Мирка Сушиенкова

Всеки от финалистите получи седем ваучера за криосауни (те използват по една всяка седмица). Мирка Сушиенкова навярно най-много му хареса. „Благодаря ви за тази полза. Никога досега не съм бил на криозаун. Това ще бъде първото ми преживяване ", усмихна се Мирка, която изживя интересна ситуация миналия уикенд. „Бях на семейно събиране в събота. Седнахме в кухнята и всички, които бяха там, хапваха всякакви лакомства, само че аз извадих протеинов шейк. В неделя бях на пътуване до долината Гадер, която е близо до Мартин. Беше прекрасна разходка. Слънце в небето, освежаващ чист въздух, рев на поток с кристално чиста вода, накратко, страхотно. “Mirka alias Miruš реши да застане на кантара в понеделник сутринта (24 февруари). „Просто исках да знам как да продължа напред. Бях приятно изненадан. Ръката отново падна. Показа ми 71,5 кг, което е със 7 кг по-малко, отколкото имах при регистрацията. Много се радвам на това. Моят треньор Maťo се завърна от зимните ваканции, в негово отсъствие той беше заменен от Катка, с която тренирах добре, а в понеделник ме зае наистина. Знам, че не може да бъде по друг начин, отключих го. "

На встъпителното интервю Мирка заяви, че неин модел е американската актриса Камерън Диас. „Тя не е изцяло моят идол, не съм пристрастен към нея и нямам залепени нейни плакати, но харесвах филма Досега заедно, все още жив, в който тя играе главния герой с Том Круз. Тя е хубава жена. Известно е, че ходи редовно на фитнес и поддържа фигурата си. Имам да свърша нещо. Трябва да добавя и аз. Дори да съм нараснал от това упражнение с поне 20 числа ", добави Мирка Сушиенкова, на която не липсва чувство за хумор.

Петра Мръзкова

Петра Мръзкова, която е майка на 17-месечната си дъщеря Доминика, също подхожда отговорно към отговорностите си. „Зъбите на дъщеря ми стискат, така че можете да си представите онази нощ. Събудих се без енергия в понеделник сутринта. Ще го кажа направо, ако не тренирах под ръководството на треньор, щях да намеря хиляди оправдания, за да не ми се налага да ходя на фитнес за вечерна тренировка. Но тъй като не искам и не мога да разочаровам, разбира се, че завърших обучението. Благодарен съм, че съм в Exchange Office и мога да преодолея препятствията. Радвам се, че подобрих състоянието си, което забелязах особено по време на кардио упражнения. Иначе започвам да имам различни вкусове, но се надявам да се справя. Ще отида при криосауна с Мирка в сряда, чудя се как ще бъде. ”Отслабването беше в случая на Петра възможно най-добре. Но какво най-много липсва на Петре в едно рационално меню? „Определено яйчен хляб, харесвам го и вечер бонбони и чипс. Но аз се съпротивлявам. Когато работя толкова усилено във фитнеса, би било безотговорно да го разваля с някаква грешка “, добави Петра Мръзкова.

Марио Шкорупа

Миналият петък беше малко забързан за Мария Шкорупа. За първи път тренира фитнес клуб Clube Solinky в Мозолани под ръководството на треньора си Норберт Заяк (юношески световен шампион по културизъм), за да стане свидетел на спад няколко часа по-късно. Нашият екип за нападение го намери вкъщи в село Радола. Дойдохме да проверим съдържанието на хладилника му. Андрей Мозолани беше безкомпромисен, извади всичко, което не се вписва в диетата му, но както се оказа, тези храни не му принадлежат. Съпругата на Мари Жанета разкри как управлява прехода от нормална диета към рационален режим. „При детоксикацията, когато е пропуснал кафе, може да е бил малко по-нервен, но когато го е осъзнал, че трябва да има някакво себеотрицание, че трябва да ограничи нещо. Няма съществена промяна в поведението му, само ако е физически, тъй като вече бързо отслабва. Със сигурност не съжалява, че го е направил. "

Марио е съвестен, той влага всичко във всяка тренировка. След тренировката в понеделник той се чувстваше като бито куче, но много добре знае, че без тренировка килограмите няма да слязат толкова бързо. Треньорът му Норберт Заяк посочи какво се опитват да направят сега. „Променихме обучението си. Включихме гигантски сериали. В понеделник това бяха краката като цяло и раменете. Ето защо Марио е толкова уморен, защото това е различен вид тренировъчна система, отколкото е свикнал. Няма да правим класическата тренировка на вериги и сила, но ще я разделим така и ще съберем гигантски серии, за да я изгорим. Нарязах плодове за него тази седмица. Той ще го яде само всеки трети ден, а от следващата седмица ще включим различен модел на диета и ще го направим малко по-труден. В понеделник (24 февруари) Марио тежи 100 кг (по време на регистрацията той е бил 105,7 кг. ")

Във вторник Шкорупа завърши рехабилитация в Ремедис и физиотерапевтът Лусия Ролчекова я оцени по следния начин. „Основно правим стречинг с него, защото той има сковани мускули. Преди играеше футбол, след което бързо спря и мускулите му се стегнаха много, което също пречи на представянето му във фитнеса. Той е забелязал леко подобрение, но то не е розово, трябва да се опъне у дома или след тренировка. Тъй като има болки в слабините, ние му даваме магнит и го потупваме, за да стане по-управляем за него във фитнеса. “А какво казва самият Марио Шкорупа? „Мъката ми вече не ме боли в позициите, където ме боли, например когато слязох от колата. Аз също правя стречинг вкъщи, но това е процес в милиметри. "