Според Кристина, която се бори за титлата MISS TOP CONDITION с номер 3, тя включва медитация в дейности, които не бива да забравяме при забързан начин на живот.

кристина

Какви положителни ефекти може да ни донесе медитацията? Определено ни помага за облекчаване на стреса, изчиства главите ни и започва лечебни процеси в тялото ни. Медитацията обаче има няколко форми и от нас зависи да изберем. Всяка форма има обща черта, която е хармонизацията на духа и тялото. Една от най-основните форми на медитация е „Медитация на дишането“. Ако искате да практикувате този метод, трябва да се поставите в положението на лотосово цвете, тоест да се поставите в положение с кръстосани крака. Правилната стойка е важна при тази медитация, а правилното бавно дишане е най-важно. Отнема време и практика, за да се съсредоточите изцяло върху дъха си. "Ходеща медитация" също е популярен метод. Разходете се сами из гората и се опитайте да забравите всички мисли и притеснения, които ви притесняват. Почувствайте само дъха си, красотата на гората или звуците. Важно е да се съпреживеете с момента и да не мислите за нищо друго, освен за присъствието на момента. Редовната медитация може да ни донесе по-голямо внимание, облекчаване на депресията, по-добър сън, подобрен имунитет и имунитет и много други ползи, които са полезни за нашето тяло и ум. Щастливи сме, че Кристина подчерта медитацията като нещо, което трябва да принадлежи към здравословния начин на живот.

Но без какви 5 неща той не може да си представи седмицата си?

СЕМЕЙСТВО

Клише-клише, аз съм семеен тип и няма по-приятно усещане през седмицата, отколкото когато близките ми са близо.

УПРАЖНЕНИЕ

Дали под формата на тренировка във фитнеса, бягане сред природата или любимият ми тенис. Без движение не бих държал ума си чист цяла седмица.

ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА


Без здравословна балансирана диета нямаше да мога да функционирам дълго време. Също така обичам да приемам различни билки, витамини или протеинови добавки.