Малините са истинско чудо за нашето здраве. Този плод, богат на антиоксиданти, е и отличен помощник за отслабване и чудесно средство за бръчки:-). Заедно с ягодите, малините са популярен летен плод и когато добавим мента и кокосово мляко, можем да приготвим вкусно и здравословно десето смути.

Време за подготовка: 5 минути

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • шепа ягоди
  • шепа малини
  • 10 листа прясна мента
  • 150 мл кокосово мляко (използвах го от консерва)
  • лед (по желание, според нуждите)

Как ще продължим?

1. Смесете ягоди, малини и мента заедно с кокосово мляко в блендер за гладко смути.

2. Ние украсяваме според вашите идеи и вкусове:-).

Тип: Можете също така да дадете смути на деца от 1-годишна възраст. Те обаче ще се нуждаят само от малко количество от вашата порция и я разреждат с достатъчно количество вода. В този случай ще пропуснем леда.

смути

Наздраве:-)!

Ще намерите и страхотни рецепти за смутита в нашите книги От фитнес до специални кухни I, II и III:

Опитайте също:

  • Брилянтна 5-минутна тренировка у дома, за да се отървете от мазнините по корема - 10 февруари 2021 година
  • Коледно меденково бананово смути с мляко и ябълка - 23 декември 2020 г.
  • 7 чудесни инструмента за упражнения със собствено тегло, които ще намерите у дома! - 23 декември 2020 г.

Статията е добавена на 30.07.2020 г. и е включена в категорията: Десети рецепти Смутита Вегански вегетариански | Автор: Baja Amarante