С подобно съдържание на протеини, бобовите растения имат по-добър и интензивен ефект върху чувството за ситост, отколкото месото, обяснява Питър Минарик.
Дневник N разгледа всички важни въпроси относно протеините и потърси отговори с диетолозите.
В статията ще научите още:
- какво (и дали) значението на протеиновите барове и напитки или BCAA;
- други ползи от бобовите и растителните храни;
- каква е действителната препоръчителна доза протеин и от какво зависи всичко;
- кои източници на протеини са най-добри;
- протеинова функция.
Протеиновите барове и напитки са важни?
Изследовател от университета Коменски в Братислава Милан Седляк казва, че протеиновите барове "работят с разказа, че протеините са здрави и не печелят от тях".
„Не искам да казвам, че са излишни, но определено мога да ги определя като модна тенденция. Освен ако не останете без храна и не гладувате, не виждам причина да ги ядете. Качеството на суровините, от които са произведени, често е ниско “, обяснява той в книгата на Михал Червени„ Telo през 21 век “, публикувана от Denník N.
Предимството на протеиновите барове може да бъде тяхната компактност, недостатък е високата цена.
Фермерът не ги препоръчва дори по време на интензивни упражнения. „Просто стана така