F14 Велосипед - Упражнението върху уреда има благоприятни ефекти върху повишаването на фитнеса и изгарянето на мазнините. Не натоварва ставите, затова е подходящ и за хора с наднормено тегло. Укрепва и оформя прасците, бедрата и седалищните мускули, сухожилния апарат и следователно е подходящ и за рехабилитация. Минималната площ, необходима за поставяне на машината, трябва да бъде 4 100 × 3 500 mm.
Как да тренирате - седнете на седалката и хванете дръжките с две ръце, сгънете коленете и поставете краката си на педалите. Избутайте краката си с кръгови движения като на класически велосипед. Изпълнявайте плавни и контролирани движения. Постепенно увеличавайте броя на повторенията, докато състоянието се подобрява.
Внимание - максималната товароносимост на устройството е 150 кг. Устройството може да се използва от човек по-висок от 140 см. Децата и хората с увреждания трябва винаги да бъдат наблюдавани от възрастен. Когато използват това устройство, обучаващите се трябва да са запознати и да спазват правилата за работа. Човек, който използва уреди за упражнения, трябва да е наясно със своето здраве и физически способности. Не надценявайте физическите си сили по време на тренировка.