защо

Когато се храните в ресторант, никога не поръчвайте никакви студени напитки, дори охладен сладолед.

Защо? За това има много добри причини, които ще ви разкажем в тази статия.

Представете си какво се случва с тялото и кожата ви, когато се потопите в студената вода на планинско езеро, където ледът току-що се е стопил.

Въпреки че външната температура може да бъде приятна, водата в езерото все още е изключително студена, което води до незабавно затваряне на порите на кожата и свиване на кожата.

Точно същото нещо се прави от студената вода с храносмилателния тракт.

Рискове от пиене на ледена вода

Но има и още. Нека разгледаме по-отблизо всичко, което се случва в тялото ви след пиене на ледена вода.

1. Ледената вода свива кръвоносните съдове в храносмилателния тракт. Изглежда, че се затваря и хидратацията му е ограничена.

2. Вашето тяло трябва да изразходва достатъчно енергия, за да възстанови нормалната си температура след пиене на студена вода. На храносмилателния тракт не му остава много енергия за смилане на храната и усвояване на хранителни вещества.

3. В тялото започва да се образува излишна слуз. Това ще повлияе на правилното функциониране на имунната система и ще увеличи риска от настинка, настинка или друго заболяване.

4. Пиенето на студена вода и други напитки по време на или непосредствено след хранене може да ви напълнее. Мазнините се втвърдяват в стомаха и червата, които след това се усвояват недостатъчно и остават неразградени в червата или в кръвта.

5. Пиенето на студена вода разрежда стомашните киселини, което допълнително нарушава храносмилането, особено протеините.

Въпреки че някои хора смятат, че пиенето на студена вода ще им помогне да изгорят повече калории, това не е вярно. Цялостният ефект от нарушено храносмилане има точно обратния ефект върху тялото и освен това вреди на тялото.

Ползи от пиенето на хладка вода

Вместо да пиете ледена вода, предпочитайте вода със стайна температура или хладка вода.

Пийте го обаче 10 до 15 минути преди хранене или до час след хранене, за да избегнете разреждане на стомашните киселини.

Основните ползи от пиенето на хладка вода включват:

  • по-бърза хидратация
  • подпомагат храносмилането, тъй като топлата вода преди хранене стимулира производството на храносмилателни сокове и ензими
  • по-добро преминаване на храната през червата (идеална е хладка вода с пресен лимонов сок всяка сутрин)
  • пречистване на кръвта
  • по-добра детоксикация чрез лимфната система, кожата и бъбреците

Опитайте се да си създадете навик да пиете хладка вода и скоро ще забележите нейното благотворно въздействие върху вас. Дори различни желания за храна, като желанието за сладко, могат да изчезнат.