отслабнете

8.6. 2014 г. 7:30 Много хора не намират част правилно и особено здравословно, за да се хранят през деня. Храним се по време на шофиране, работим пред компютъра или вечеряме у дома пред телевизора. Избягвайте разсейването, когато трябва да ядете. Като медитирате, ще можете да се съсредоточите върху храната, да обърнете повече внимание на външния й вид, вкуса, да разберете нейните здравословни и хранителни ефекти, да ги умножите при консумация. В резултат на това може да настъпи и загуба на тегло.

Хората медитират от хилядолетия. Това упражнение на съзнание и подсъзнание създава дълбоко състояние на спокойствие за тях. В медитацията фокусираме вниманието си и се освобождаваме от потока от объркани мисли, които могат да бъдат причина за стрес. Медитацията ни води до усещане за релаксация и баланс, което се използва както от вашето емоционално, така и от физическо тяло. Медитацията е свързана с внимателност, концентрация, тя се основава на приемането на живота в сегашната му форма.

Мога да се приема такъв, какъвто са в действителност. Хората с проблеми с храненето може да са по-малко наясно с глада и ситостта. Често пренебрегват стомашните болки, които им казват, че достатъчно храна е достатъчна. Храната замества емоционалните им нужди. Медитацията може да се използва, за да осъзнаем какво, колко, кога и колко бързо консумираме.

Използвайте сетивата си, когато се храните
Практикуването на медитация за внимателност с храна означава, че ще можете постепенно да избирате храна, която е по-питателна и вкусна за вас. Използвайте всичките си сетива преди ядене. Запитайте се какво харесвате в коя храна ще ядете.

Визуализирайте как ви помага да излекувате тялото си, да отслабнете, да прочистите органите си. Резултатите от всяка загуба на тегло зависят от това какво и как консумираме. Медитацията ще осигури на тялото ви само най-необходимата храна. Вашето тяло вече няма да иска нищо, което да му навреди и спонтанно ще отхвърли всички преработени, мазни и подсладени храни.

Ще ви хареса и вие.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар