сънят

Източник на снимки: Shutterstock.com

Къде е проблема?

Ако сте трезвен през нощта, тялото ви се движи между дълбокия сън и фазата на REM сън. Това ще регенерира тялото ви и ще изчисти мозъка ви. Но когато сте пияни, не е нужно да влизате във фазата на сън на Рем. И още повече, докато алкохолът е нарушил нервната ви система, което помага заспи по-бързо и особено в началото на нощта, в този случай тя се отлага за втората половина на нощта. По този начин тялото не изключва своята нервна система, която ви държи нащрек през деня и резултатът е, че веднага щом настъпи сън, активна нервна система ще ви събуди.

Прочетете също:

Нека да видим какво се случва по време на такъв сън, нарушен от алкохола

Един час

След дълга нощ и няколко питиета най-накрая идвате в леглото. Въпреки че заспивате по-бързо, тъй като алкохолът оказва натиск върху мозъка, също го прави сте готови с 4 до 16 минути по-рано от всякога. И вие също ще потънете в дълбок безсънен сън около 8 минути по-рано. Проблемът е, че пулсът ви се увеличава с 9 удара в минута, което означава, че части от нервната ви система все още са по-активни, отколкото би трябвало.

2 часа

Алкохолът ви държи покорен, така че сънят ви е непрекъснат - не сънувате и не се събуждате. Докато спите, пулсът ви се увеличава с 13 удара. Така, ако се опитате да се отпуснете, ще бъде трудно, защото тялото всъщност е доста активно.

3 часа

Спите трудно като малко дете и алкохолът забавя началото на фазата на REM сън. И не само ще се забавят, но ще получите до 9 процента по-малко от тази фаза на сън през първата половина на нощта. В резултат на това се чувствате опиянени сутрин.

5 часа

Вече не сте във фаза на дълбок сън и тъй като алкохолът изчезва, Нервната система, която все още работи поради количеството алкохол в тялото ви, ще започне да ви събужда с около 17 процента по-често.

6 часа

Вие сте неспокойни мечти. Отсега нататък тялото ви метаболизира много алкохол и се чувства нащрек. Предполагате, включвате леглото и се събуждате, без да знаете за това. Като цяло ще прекарате с 4,39 процента повече време през втората половина на нощта. Пулсът ви се увеличава с 11 удара.

8 часа

Събудихте се отново. Искате да продължите да спите, но нервната ви система ви изтласква от леглото и алкохолът вече няма депресиращ ефект върху тялото ви. В крайна сметка почти ще се събудите, искайки или не. A Тъй като сте загубили голяма част от REM съня си, може да се събудите раздразнени и уморени.

Прочетете и тази статия: