Дял

Не се чувствате добре в тялото си и искате да отслабнете? Никога не трябва да започвате да отслабвате, като се гладувате, това ще влоши настроението ви и след няколко дни всичко ще бъде същото. Дори при отслабване важи принципът, че всичко много боли. Също така не е нужно да посягате към чудодейните хапчета за отслабване, защото природата предлага и широка гама от храни, които естествено ускоряват метаболизма и ви помагат да отслабнете. Те са естествени горелки за мазнини.

мазнини

Обикновено се смята, че изгарящите мазнини са продукти, които помагат да отслабнете незабавно. Но това не е вярно - много по-трудно е. Естествените горелки за мазнини трябва да бъдат част от здравословната диета. Те включват билки и подправки, които можете да използвате, за да приготвите храната си. Съставихме списък за вас, в който ще ви запознаем с естествените мазнини.

1. Куркума като естествено средство за изгаряне на мазнини

Куркума е жълто-оранжева подправка, тя е неразделна част от азиатската кухня и медицина. Просто трябваше да го включим сред естествените мазнини, защото преценете сами:

    подобрява храносмилането и се счита за естествено затоплящо тяло ускорява метаболизма на мазнините е полезно за намаляване на образуването на мастна тъкан предотвратява наддаването на тегло има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства помага в борбата с болестта на Алцхаймер помага за регулиране на нивата на хормоните

Можете да опитате всички приготвени ястия с куркума, както и рози и зеленчукови супи. Той се комбинира добре с домашни птици и интересно в крайна сметка - е в основата на подправката къри.

ТИП: Прочетете подробно за това какво представлява куркума и какви ефекти има върху тялото ни.

2. Джинджифил - естествените мазнини за изгаряне на мазнини не биха се справили без него

Джинджифилът, често джинджифил, съдържа етерични масла и е едно от онези естествени мазнини, които изчистват тялото. Той има незаменимо място в храненето, особено в по-студените месеци.

Джинджифилът и неговите ефекти:
    подпомага кръвообращението в тялото може да затопли човек и ускорява метаболизма подпомага метаболитните функции и изгарянето на телесните мазнини допринася за регулирането на храносмилането помага за отделянето на токсини и отпадъчни продукти от тялото намалява риска от наддаване на тегло

Джинджифилът помага при лечението на много заболявания и регулира нивата на кръвната захар, по този начин може да предотврати повишаването на нивата на глюкоза след храни, богати на захар. Разбира се, той действа и като тласък на имунитета, затова се поглезете с чаша топъл чай от джинджифил.

Можете да добавяте пресен джинджифил към плодови салати, да го комбинирате с различни зеленчуци, да го добавяте към риба и супи. Джинджифилът кърви, така че ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, говорете с Вашия лекар за приемането му. Не прекалявайте, на ден е достатъчна 1 лъжица.

ТИП: Вижте списъка с храни за отслабване - ние избрахме ТОП 40.

3. Канела с мед

Канелата също е естествено средство за изгаряне на мазнини и нейните положителни ефекти включват:

    ускорява метаболизма и ускорява храносмилането ускорява разграждането на телесните мазнини балансира нивата на кръвната захар потиска чувството на глад

Канелата има положителен ефект върху подобряването на настроението и помага за потискане на желанието за задушаване. Можете да го поръсите с извара, бяло кисело мляко или да го добавите към овесените ядки. Заменете меда и канелата за захар и добавете към любимия си чай или кафе. Идеален е за настъргани ябълки или сосове.

4. Кайенски пипер и чили - други естествени горелки за мазнини

Кайенският пипер и чили съдържат вещество, наречено капсаицин, което действа:

    като стимулатор на отслабване се характеризира с потискане на апетита към сладки и по-малко здравословни храни, активира някои функции на метаболизма и по този начин осигурява изгарянето на повече калории

Така че ви прегрява и започва да изгаря мазнините. Той подобрява метаболизма и има редица положителни ефекти върху човешкото тяло. Така че той е част от всяка кухня и се добавя към различни ястия, супи или тестени изделия. Той е направен от остри сосове и придава на всяко ястие уникален пикантен вкус.

Ако добавите лют червен пипер към храната си, можете да изгорите няколко десетки калории. Повишава вътрешната температура, какво спомага за ускоряване на метаболизма. Можете да го използвате в супи или за приготвяне на домашни дресинги.

5. Зелен чай

Качественият насипен зелен чай е чудесно естествено изгаряне на мазнини и отличен метаболитен ускорител. Съдържа много полифени, това е едно от веществата, които предотвратяват съхраняването на мазнини в тялото и подпомагат изгарянето им.

    коригира лошия холестерол регулира нивата на кръвната захар ускорява метаболизма

Опитайте зелен чай с лимонов сок и вземете напитка, пълна с антиоксиданти както и вещество, наречено EGCG, което ускорява метаболизма. Зеленият чай е отличен като основа на питейния режим заедно с питейната вода.

Опитайте се да не добавяте захар, мед и мляко, добавете калории. Зеленият чай съдържа кофеин, той може да ви стимулира и да стартира метаболизма ви, като изгаря повече калории през деня.

6. Цитрусови плодове

Естествените горелки за мазнини също включват лимони. Те съдържат много витамин С, като по този начин поддържат имунитета и заедно с витамин В6 контролират производството на L-карнитин. Те допринасят за прочистването на черния дроб и бъбреците по време на отслабване. L-карнитинът е жизненоважно естествено хранително вещество, което играе решаваща роля в енергийния метаболизъм в организма и по този начин в метаболизма на мазнините.

Опитайте хладка вода с лимон на гладно, препоръчително е да изпиете чаша вода с лимон преди хранене.

7. Кафе - най-доброто зелено кафе

Кафето е любима напитка на много хора. Може също да знаете, че кофеинът в кафето ще ви изрита, но може да не знаете, че освен че доставя енергия, той има Кофеиновият ефект върху изгарянето на мазнините. Поради това той е основната съставка в почти всички търговски горелки.

Разбира се, пиенето на кафе също има своите принципи и то трябва да бъде например качествено еспресо без мляко и, разбира се, захар. Препоръчва се особено т.нар зелено кафе.

8. Кокосово масло

Кокосовото масло се препоръчва от диетолозите, защото то смила по-дълго и снабдява тялото с енергия постепенно. Препоръчва се за редуциращи диети, предизвиква ситост в продължение на няколко часа и съдържа почти 50% лауринова киселина.

Той е отличен като заместител на други мазнини, защото:
    не се установява в тялото не съдържа никакъв холестерол се разпада в тялото на глюкоза увеличава активността на щитовидната жлеза насърчава метаболизма позволява изгарянето на повече калории

Можете да използвате кокосово масло за готвене, печене или скара. Той е чудесен заместител на маслото, ако страдате от непоносимост към лактоза. Можете също така да го използвате като заместител на млякото в кафето и по този начин да го направите по-добро естествено изгаряне на мазнини.

Естествените горелки за мазнини ускоряват загубата на тегло?

Природата ни предлага и редица суровини, които можем да считаме за естествени мазнини. Познаваме и други - например ябълки, ананас или броколи. Това са всички суперхрани, които са способни да разграждат мазнините или да ги превръщат в енергия.

Разбира се, естествените мазнини за изгаряне на мазнини не са достатъчни и няма да ви лиши от наднормено тегло с едно движение на магическа пръчка. Те са много полезни и трябва да бъдат част от вашата диета за ускоряване на отслабването. Необходима е обаче загуба на тегло промяна на хранителните навици и начин на живот. Не на последно място да включите активно движение в живота си.

А какво ще кажете за вас, знаете ли други естествени мазнини за изгаряне на мазнини или имате някои доказани рецепти?