естествена

Отдавна ли се чувствате „под кучето“? Ако дори петото кафе не може да ви ритне и редовно заспивате на бюрото си, вероятно е време за промяна. Детоксикацията ще възстанови енергията, необходима на тялото ви, и усмивка на лицето ви.

1. Безсъние

Сънят е важна част от човешкото тяло. Дори докато спите, тялото ви работи през нощта, за да се прочисти и да спечели достатъчно енергия за следващия ден. Ако се събуждате редовно през нощта, причината може да е свръхрастеж на токсини, които ви пречат да се отдадете на необезпокояван сън.

2. Лош дъх

Въпреки че това не е много приятна тема, лошият дъх притеснява голям брой хора. Ако се борите с подобен проблем въпреки перфектната хигиена на устната кухина, трябва да помислите за вътрешно почистване. Лошият дъх може да сигнализира, че черният ви дроб не може да се справи с прекомерните нива на токсини.

3. Болка

Вашите мускули и стави също могат да ви кажат, че нещо не е наред. Ако свикнете с необяснима болка, помислете дали да дадете на тялото необходимия детокс.

4. Промени в настроението

Всички изживяваме по-добри и по-лоши дни. Ако понякога наистина не ви се усмихва, това е добре. Ако обаче често ви притесняват състояния на безпокойство, тъга или нервност, дори без причина, опитайте се да промените начина си на живот. Истината е, че това, което ядем и пием през деня, може да се отрази в настроението ни.

5. Запек

Запекът е типичен предупредителен знак, че твърде много токсини са се натрупали в тялото ви. Запекът не само е неприятен, но е и признак на главоболие и умора.

6. Чувствителност към миризми

Напоследък сте по-свръхчувствителни към миризмата? Една от причините може да е, че тялото ви е наводнено с токсини и следователно не може да приема други химикали.

7. Обрив

Ако се борите с кожни проблеми дори в напреднала възраст, не забравяйте да не забавяте вътрешното прочистване на тялото. Акнето, зачервяването, но и под очите са знак, че тялото ви е достигнало максималното ниво на токсини, с което може да се справи.

8. Напълняване

Наддаването на тегло, разбира се, е свързано главно с повишен калориен прием. Ако обаче тренирате редовно и не губите нежелани килограми, опитайте пътя на детоксикацията. Токсините в организма причиняват хормонален дисбаланс, който вероятно се дължи на невъзможността да отслабнете.

Естествена детоксикация

Ако сте попаднали в предишните редове и тялото ви вероятно сигнализира за времето за промяна, знайте, че не е нужно да прибягвате до драстични методи веднага. Природата е измислила това добре и може ефективно да ви помогне при детоксикация.

Как естествено да прочистим организма от токсини?

Пии много вода

Водата е алфа и омега на здравословния начин на живот. Редовният прием на вода действа за тялото ви като ежедневно изхвърляне на токсини. Забравете около пет чаши кафе и по-скоро го заменете с чиста вода, след което ще се чувствате чудесно.

Яжте повече фибри

Всички изкуствени консерванти и съставки, които са част от вашата диета, карат тялото да бъде претоварено с токсини. Най-добрият начин да прочистите храносмилателната си система е да се отдадете на плодове и зеленчуци, богати на фибри.

Забравете за лошите неща

Говорим за кафе, алкохол и цигари. Обменете кафе и алкохол за вода, плодови и зеленчукови сокове или билкови чайове за известно време. Ще усетите разликата почти веднага!

Поглезете се с витамин С.

За да помогнете на тялото си, трябва да увеличите приема на витамин С. Тялото ви го използва, за да произведе глутатион, който е ефективен помощник в прочистването на черния дроб. За да подпомогнете процеса на детоксикация, не забравяйте за плодовете, съдържащи витамин С.

Пийте билкови чайове

Друг чудесен съвет как да детоксикирате тялото си по естествен начин е да пиете билкови чайове. Билковите чайове имат много детоксикиращи предимства и изборът е наистина богат. Един от най-добрите детокс чайове е зеленият чай, а също и репей, който е известен с това, че помага за прочистването на кръвта.

Избягвайте прости въглехидрати

Намалете приема на прости въглехидрати като ориз, тестени изделия и хляб и вместо това изберете продукти от пълнозърнести храни, които съдържат сложни въглехидрати. Това ще поддържа балансирано ниво на кръвната захар, а освен това фибрите, съдържащи се в пълнозърнести продукти, ще помогнат на тялото ви да се изчисти от токсините.

Използвайте чесън

Чудесен съвет как да детоксикирате тялото си по естествен начин е да включите чесън в диетата си. Чесънът насърчава производството на прочистващи ензими в черния дроб, както и селен и алицин, които също насърчават прочистването на черния дроб.

Цитрусови плодове

Известно е, че цитрусовите плодове като лимони, грейпфрути и лайм са ефективни помощници при прочистването на организма. Лимоните са особено добри поради високото си съдържание на лимонена киселина, която спомага за разтварянето на токсините в тялото и улеснява тяхното извличане.

Листни зеленчуци

Отлична, супер почистваща храна за нашето тяло е и бивникът, който заедно със зелето и другите листни зеленчуци допринася за естествената детоксикация на организма. Подобно на фибрите, зелените зеленчуци са в състояние да балансират киселинната среда в човешкото тяло.

Повече сън и упражнения

Последният, но не по-малко важен съвет как естествено да детоксикирате тялото си е редовното упражнение. Упражнението изтегля кръв и белите дробове работят с пълен капацитет, което помага за изхвърлянето на токсините от тялото. И накрая, след добра тренировка, поглезете се с добър нощен сън, за да позволите на тялото си да работи гладко върху прочистването.