Това е отличен поддържащ метод за укрепване на имунитета. Токсичните вещества се натрупват в тялото само ако им позволим.
По време на детоксикацията помагаме на тялото да се отърве от натрупаните токсини, гъбички и да прочисти храносмилателния тракт. Тази прочистена чревна система може да използва по-добре витамините и минералите в диетата и по този начин да укрепи цялостния имунитет. Спазването на режима на пиене е нещо разбираемо.
При детоксикация също е необходимо да се има предвид, че тялото може да реагира по различен начин, особено в началната фаза.
Ето няколко съвета върху подходящи и достъпни храни, които винаги трябва да имате под ръка през този период.
- Джинджифил
Корен от джинджифил, споменат навсякъде. Отличен под формата на чай, но и като салата. Мощен антиоксидант, той поддържа имунната система.
Съвет: Нарежете джинджифила и лимона на по-малки парченца и залейте с меда. Добавете по чаена лъжичка към чая. Насладете се и се отпуснете.
- Лимон
Съдържа витамин С, ускорява метаболизма, освобождава тялото ни от вредни вещества, балансира рН на тялото, като по този начин укрепва имунната система.
Съвет: Пийте чаша вода с пресен лимонов сок всяка сутрин на гладно.
- Чесън
Съдържа алицин, който съдържа антибактериални и противогъбични ефекти, регулира кръвното налягане, понижава холестерола. Това е естествен антибиотик.
- Зелен чай, чай от брезови листа или коприва
Билковите чайове могат да премахнат много токсини и отпадъчни продукти от кръвта от тялото. Можем да пием чай дълго време, добре е да го сменим. Течностите са ключови за детоксикацията.
- Плодове и зеленчуци
Те са сред уникалните източници на витамини, минерали, фибри и други вещества, необходими и необходими за организма.
Освен всички храни, нека не забравяме и много важен елемент и това е "ДВИЖЕНИЕ"
Ход! Подходящ е всякакъв вид физическа активност. Не забравяйте да го прилагате всеки ден. Токсичните вещества се отделят от тялото по време на движение.
Следните се считат за ефективни упражнения за детоксикация: йога, пилатес, бягане, скачане (прескачане на въже, батут). Движението също има положителен ефект върху психическата страна на човека.