Плодовите смутита са се превърнали в популярна напитка не само за спортисти, но и за хора, които обичат да се отдават на подходяща витаминна бомба от време на време. Смутито от къпина се приготвя много лесно. Освен това, приятният му вкус ще ви постави на крака и ще даде на тялото ви необходимата енергия.

ернично

В допълнение към енергичната бомба, красиво оцветеният коктейл е пълен и с витамини. Къпините съдържат добра доза витамин С. Те са чудесни, ако трябва да подобрите кръвта си. Къпините съдържат много желязо, което просто положително насърчава образуването на кръв. Къпините също съдържат фибри, калий, желязо, магнезий, калций или фолиева киселина, които подпомагат клетъчното делене. Фибрите регулират кръвната захар и намаляват теглото и холестерола. От своя страна магнезият поддържа правилната мускулна и нервна функция, облекчава стреса и депресията и допринася за здрави зъби.

Пресни плодове или сок могат да се използват за лечение на настинки, високи температури или дори уголемена щитовидна жлеза. Също така е добър срещу кашлица и хъркане. Убедихме ли ви защо да приготвите смути от къпини? Да го направим!

За смути от къпини ще ни трябват:

  • 100 г къпини
  • 3 dl вода
  • 1 банан
  • 1 Изделие от канела
  • 2 Pl овесени ядки

Как да го направя:

Никога ли не сте пили смути? Ще се влюбите в тази рецепта за смути от къпини. Това е мега бързо и мега вкусно. Всички съставки: измити къпини, нарязан банан, канела, вода и овесени ядки в контейнер и разбъркайте добре с потапящ миксер или смути миксер, докато се образува гладка маса. Неподвижното, енергизиращо смути от къпина е готово. Добър апетит.