С течение на годините често възникват различни трудности. При мъжете има много чувствителен проблем с ерекцията или с нейното поддържане. Често засяга не само сексуалния живот, но и връзката като такава. Качеството на ерекцията се влияе от различни фактори и много от тях могат да бъдат повлияни. Здравословният начин на живот трябва да е нещо разбираемо - избягвайте твърде мазните храни, движете се редовно и не прекалявайте с алкохола. Здравата сърдечно-съдова система е основна за ерекцията. Има обаче и други влияния, за които може би не знаете толкова много. Ако искате да запазите сексуалната активност, имайте предвид тези неща!
Тестостерон под контрол
Дори иначе напълно здрави мъже могат да страдат от спадащи нива на този хормон след петдесетгодишна възраст (или дори много по-рано). Всяка година след четиридесетия рожден ден нивата на тестостерон падат средно с 1,3 процента. Следователно през петдесетте години този спад може вече да е доста забележим. С изключение на Проблемите с ерекцията или намаленото желание за секс се проявяват с настроение, липса на енергия или неспособност за вземане на важни решения. Вашият лекар може да провери нивата на тестостерон в кръвта. Какво можете да направите за неговото творение? Наспи се. Изследователи от Чикагския университет са установили, че 5 часа или по-малко сън значително намалява производството му. Така че се отдайте поне на себе си 6-7 часа сън всяка вечер.
Стресът е червен
Много мъже влизат на отговорни позиции на четиридесет години. Те взимат по-сериозни решения, остават много по-дълго на работа и често взимат проблеми у дома. Стресът обаче при добра ерекция определено не е приятел. Той идва в леглото човек съсипан, без апетит за сексуално удоволствие. Освен това той често спи и тренира по-малко за работа - и това са две дейности, които имат голям ефект върху ерекцията. Следователно правилната психохигиена е много важна. Може да помогне при стрес медитация, спорт, редовно дълбоко дишане, слушане на любимата музика или пиене на релаксиращи чайове. Препоръчително е да добавите минерали калий.
Пазете се от лекарства
Появи ли се невъзможността за ерекция сравнително внезапно (в рамките на месец или няколко месеца), въпреки че преди не сте имали такъв проблем? Помислете дали Вашият лекар Ви е предписал нови лекарства. Много от тях могат да причинят тези проблеми - например някои антидепресанти, лекарства под високо налягане, но също и такива срещу плешивост. Затова забравете за смущението и се доверете на лекаря с трудностите зад вратата на спалнята. Ако е възможно, той ще предпише алтернативно лечение, което няма да има такъв ефект върху вас.
Лаптопът предпочита масата
Разбира се, да имате лаптоп точно в скута си на дивана е удобно, но гениталиите ви не ви благодарят за това. Топлината, която се излъчва от него, се отразява негативно върху тях - в крайна сметка фактът, че тестисите са по-студени в околната среда от останалата част на тялото, има своето значение. Именно в тестисите се образува голяма част от тестостерона, което е от съществено значение за вашата ерекция. Затова не залагайте излишно и поставяйте компютъра на маса или специална подложка.
Погрижете се за венците си
Проблеми с венците и ерекция - на пръв поглед две напълно несвързани трудности. Изглежда обаче е обратното. Няколко лекари са забелязали връзка помежду им - Британската фондация за дентално здраве заявява, че 4 от всеки 5 мъже със заболяване на венците също имат относително сериозен проблем с ерекцията. Причината е, че патогените могат да попаднат от венците в кръвта и да повлияят отрицателно на нейния поток. Както и да е, грижите за устната кухина определено не си струва да се подценяват.
Признайте проблема
Много мъже страдат от еректилна дисфункция по различни причини - а много от тях все още се страхуват да говорят с партньора или лекаря си за това. В същото време тези двама души трябва да знаят за това. Доста често съпругата започва да подозира половината си, че е загубила желанието си за секс от изневяра, или губи самочувствието си, защото смята, че мъжът вече не го харесва. Те не осъзнават, че проблемът е съвсем различен. Лекарят често е единственият човек, който може да ви помогне с този проблем. И повярвайте ми лечението често е много просто - понякога са достатъчни инжекции с тестостерон, понякога синьо хапче, но понякога е достатъчно да се коригират лекарствата, които са причинили дисфункцията като страничен ефект.
Какво ви помогна най-добре при еректилна дисфункция? Напишете на други читатели своя опит в дискусията под статията.