Особено млади хора, най-вече момчета тийнейджъри, напразно се опитва да получи няколко излишни килограма. За разлика от тях, тийнейджърките трудно се борят срещу хормоналните промени и те пазят тегло внимателно. Жени борбата им с промени в тялото те никога не свършват, когато се изправят в пубертета, дебнат ги след бременност. След като преодолеят тези препятствия, те могат да се въоръжат с търпението да устояват на хормоните по време на менопаузата.
За разлика от тях, мъжете не печелят, ако не позволяват на пивния калус да расте и ограничава апетита им, когато метаболизмът им започне да се забавя! При правилен начин на живот няма причина те да се страхуват от наднормено тегло или отслабване.
Как да търсим съхранение на мазнини под стрес
Уверете се, че сте избягвайте стресови ситуации, защото те карат мазнините да се съхраняват в корема. Той също има своя дял в това отблъскване на нервността със сладкиши или други клюки. Голям брой хора, особено жени, принадлежат към т.нар "стрес вечерящиТози тип граници в напрегнати житейски ситуации не яде нормално здрави. Те нямат нито едно цяло хранене за целия ден, не си запазват почивка за обяд и пропускат вечерята. С други думи, липса на прием на храна малко енергия, те го компенсират, като хапят всичко, което могат да намерят.
"Когато съм доволен и щастлив, аз съм като пръчка. Когато изпитвам стрес, вкусвам това, което ми идва в ръцете. Издържам дългосрочно ниското ниво на нервност, като най-малкото. Години). Той казва, че веднага щом страхът е паднал от нея, натрупаните килограми без усилие са изчезнали. "Дори не ми се наложи да спазвам диети. Бях изоставен от неукротимия вкус към сладкото, което очевидно беше достатъчно", добавя той.
Не всеки от нас има късмет като Агата, така че излишните килограми изчезват от нищото без нашата съзнателна намеса. Повечето хора държат на теглото си като кърлежи, така че е по-ефективно да се справите с причината за наднорменото тегло и да не го губите трудно.
Повечето мъже се справят със стреса чрез спорт. Знайте, че страхът, гневът или скръбта са много по-ефективни, бийте в чувал или да се забавлявате с приятел на скуош, отколкото да ядете шоколад, за да седите няколко пъти на ден.
Срещу сладкото отнема горещо
Ако страдате от непреодолимото сладък вкус, има нещо наистина горещо. Някой има тоник в ума си, но обикновено е подсладен, което не би имало правилния желан ефект. Разнообразният чай, марулята, грейпфрутът и др. Могат да помогнат.
Който иска да спечели, нека заложи на протеини
Други страдат от обратния проблем. Решиха да качат няколко излишни килограма, за да не продължават да бъдат като чукове, но не можеха да достигнат желаното тегло. Въпреки че някой има късмет и метаболизмът му работи като двама, не бива да подценяват здравословното хранене. Също така трябва да се приема с повишено внимание, решението със сигурност не се крие в бързата храна. Ако искаме да изградим силна мускулна маса и да постигнем нейния растеж, трябва да се погрижим за достатъчно протеини. Можете да ги намерите не само в месо, яйца и млечни продукти, но те са богат ресурс например бобови растения.