daniela239 Искам да попитам какво казвате за домашно приготвено сладко, цвекло и кисели зеленчуци? Разполагам с нейните запаси, просто не знам дали мога да мога да го редувам с пресни и замразени.
Айлин Клара: Това са витамини, минерали и фибри. От пълнозърнест хляб и ориз тялото ви ще получава повече хранителни вещества и ще гладува по-дълго. Белият хляб е просто празна енергия.
ясно Бих искал да попитам, че защо е напр. натурален ориз по-добър от нормалния ? Знам повече kJ . а също така някои пълнозърнести хлябове имат приблизително толкова kJ, колкото обикновено . тогава има и BTS?
lubicka Краен срок: 1 kJ е около 1kcal * 4.2 - това е единствената разлика между тях, това е въпрос на навик и вероятно също така фактът, че всички продукти, продавани у нас, имат данни в KJ, така че би било трудно да се ориентирате в ретроспекция.,
Deadliner Freddynka -> Хм, нямах представа. Вероятно си прав. Знаех, че джаулът е в SI. Но никога не ми е хрумнало, че ккал е някак различен. Обикновено говорим за нискокалорична храна, а не за храна с ниско съдържание на храна ....
Добре, приятен ден!
freddynka вероятно защото Joule е официална SI единица и ние сме в държава, която използва SI единици. калориите идват в литературата главно от англосаксонски източници и SI не се използва там.
въпросът е подобен на въпроса защо поставяме теглото в грамове/килограми, а не в лири .
няма значение коя единица използвате. и по-лесно за четене? това е просто навик.
тини deadliner, ами аз, защото и аз отслабнах с този сайт и тук беше навик. Защо е така, не знам, аз също се срещам почти с kcal в литературата и т.н...
Deadliner Здравейте.
Бих искал да попитам, защо всички казвате в kJ, когато мисля, че kcal се усеща по-лесно? Има ли предимство, за което трябва да знам? Или просто навик, или нещо друго?
PetraPetra tini: благодаря ти за съвета, ти ми помогна
тини петрапетра, поради което замразените зеленчуци са страхотни, защото бързо замразяват пресни, така че понякога може да бъде „по-свеж“ от изтеглянето от магазина. Когато се консервират - там много витамини се губят при стерилизация, освен това миришат на някаква химия, сол, захар, някъде . Може да се яде от време на време, но не всеки ден. Може да има още повече калории, когато в тенджерата има захар. Не знам дали може да се измие. Когато сварите зеленчука за пореден път, дори не е нужно да го ядете бавно, защото той е хранително беден. Въпросът е, че имате нужда от хранителни вещества, особено когато отслабвате с двойно, защото количеството на.
PetraPetra Айлин: Благодаря, знам, че пресните зеленчуци са най-добрите, но не винаги наистина „пресни“ с:-( с:-(
И наистина, разликата е дали го ям суров или го преварявам (имам предвид консервиран) Тогава има по-ниска енергийна стойност?
Айлин Петра: Предпочитайте прясно. Ако nei е прясно, то замразено. И ако дори не е така, то е в консерва. Не е подходящ за ежедневна консумация по време на отслабване.
PetraPetra Здравейте,
Бих искал да знам какво казвате за консервираните зеленчуци в сладки и солени ястия. Много ги харесвам (повече от замразени) и преди да ги приготвя, винаги ги изплаквам във вода, защото чух, че тези зеленчуци са много калорични благодарение на съставките в него, така че не знам дали има значение за мен или не ...
И така, независимо дали предпочитате да замразите, или просто да изплакнете в консервирана вода?
Благодаря ви за всеки съвет с:-) s:-)
тини neplecha, тези бисквити са "калорично убийство";-)) И аз ги знам, обичах ги, но след преминаване към рацио диета също се изключи от трапезарията. Те изглеждат здрави, защото са „пълнозърнести“, но има кокоша захар и мазнини. Така че тази цифра от около 2000KJ за 100g може да бъде спокойно вярна.
вава, когато режеш целината с моркови, сипваш малко хубава заливка и евентуално кисело мляко, също е вкусно, аз също се изненадах, не бих го сложил в устата си преди;-))
ivaza natalia: Коледа B -7,1 S - 60,2 T - 10,0 1503 Kj
блажен калибър: благодаря, много е интересно!
вава че сме започнали целина? 1,8 кг е подходяща порция, само вкусът!
lu.anna калибър: вдъхновяващ: -%
калибър Искате да знаете как изглежда 500 kJ?
m http://www.nhs.uk/pages/gallery.html m
evul Дори не отивам в Бърно ... но те могат да се използват отново на чешки, макар че ми отнема известно време, за да се "огледам" там, но винаги по-добре от нищо
Скавка jackdaw: благодаря, вече си помислих, че съм го объркал. Надявам се скоро да го оправят. Вероятно още няма да броим, но ще намаля малко доходите си, защото съм прекалено горещ.
галка Скавка: те не работят за нас в Považí s:-) s:-) в Липтов няма грешка Днес разчитах на flora.cz
Скавка момичета: на следващия ден словашките флори за мен не работят. Те работят за вас, вижте ме. Може би просто взех нещо за мен ... Благодаря много предварително
Ана morisa: за пълнота на информацията, един протеин има около 70 KJ, а tokltok около 270 KJ. Така че, ако трябва да използвате повече яйца и да получите по-малко еренгия, например ако направите омлет, можете да сложите 1 цяло яйце + 1 яйчен белтък
мориса lu.anna dakujeeeem
lu.anna morisa: около 360kJ
мориса Здравейте,
може ли да ми кажете каква е енергийната стойност
едно яйце? s:-) s:-))
благодаря ти s:-) s:-)
Викина Силвуса, отбелязвам, че написаното от Анна (5000-6000 kj) се отнася за хора, които трябва да отслабнат. Трябва да задържите за мин. 8000 kj, не е нужно да отслабвате (60 кг на 180 см, ИТМ = 18,5). В противен случай е чудесно да спазвате всички правила, просто трябва да добавите количеството, особено въглехидратите:
на прибл. 8000-8500 kj:
Протеин: (около 1,5 g на kg телесно тегло) -> 100 g (1700 kj)
Въглехидрати: мин. 200g-250g (около 4200kj)
Мазнини: 60g-70g (приблизително 2500 kj)
Разделете го на 5 хранения на ден, там имате резерв за нещо сладко. Ако се занимавате със спорт, фигурата ви определено ще се подобри, без да се налага да отслабвате. Обърнете специално внимание на адекватния прием на протеини. Стискам палци.
Ана silvusa: тези колони се разпаднаха за мен, може би ще се измъкнеш от него
(Имах предвид 1g протеин и 1g захар. Дадох на уреда малко странно: - /
Ана silvusa: Добавям това лапидарно изчисление към статията I linkla barbara за вашата яснота. Само защото знам, че трябва да се ориентирате добре за известно време и да разберете как да броите, аз го знам от самото начало.
lg протеин = 17 KJ
lg захари = 17 KJ
1g мазнина = 38,7 KJ
При дневен прием от 6000 KJ е добре да ядете приблизително:
Протеин 100 g x 17 = 1700 KJ (27,5%)
Захари 150 g x 17 = 2550 KJ (41,2%)
Мазнини 50 g x 38,7 = 1935 KJ (31,3%)
ОБЩО = 6185 KJ (100%)
Ако имате 5000 KJ на ден, тези стойности ще бъдат сравнително по-ниски. Това е само ориентировъчно, ежедневните колебания могат да бъдат. Така че задръжте
Барбара silvusa: разпределението на въглехидрати протеини, мазнини е тук:
m http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl… na-den.php m
Скавка хени: по някакъв начин не мога да намеря овесените бисквитки. Моля, какво да въведа в търсачката?
silvusa колко въглехидрати, протеини ... енергийна стойност ... трябва да приемам на ден?: - ... всички говорят тук ... и аз знаех отново
Барбара галка:): онези риби в домата, това е нещото ... Спасяване, когато вкъщи наистина няма нищо разумно.
хени neplecha25
те се произвеждат от Balssen (Германия). Купувам ги понякога, те са невероятни, но в тях има достатъчно захар.
Четох някъде, че 100gr има 1900Kj.
Предпочитам да пека бисквитки с овесени ядки - на страницата има рецепта (поставете името си в търсачката). Те нямат толкова захар и са подобни.
галка пакост: Присъединявам се към варвара Когато хвана нещо в магазина, първото нещо, което разглеждам, е дали продуктът има посочените стойности, които ме интересуват. Ако не, пътува обратно до рафта. В допълнение към рибата в собствения си сок или в домат. Те обикновено са изброени във всяка енергийна таблица и би било грехота да не ги ядем:-) s:-)
Барбара пакости: те ме научиха на този сайт: не купувайте нещо, което няма посочената енергийна стойност или състава и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати. Винаги е подозрително като котка в торба.
яйца Здравейте, бих искал да знам дали някой ще съгреши по време на отслабване, напр. с пълнозърнести бисквити. Видях тук няколко добри рецепти, благодаря. Но бих се интересувал от конкретни бисквитки HOBBITS kernig. Те са съставени от пълнозърнесто брашно и овесени ядки, но там не открих енергийна стойност. Някой познава ли я? Или поне кой го прави? Те живеят в такъв оранжев пакет. Много благодаря и стискам палци за успешно отслабване.