тела

Крис Еванс в Капитан Америка: Първият отмъстител

Крис тренира по 2 часа всеки ден от седмицата, за да постигне външния вид, който най-накрая имаше в този филм. Той беше треньор на Саймън Уотърсън, който също работеше с Даниел Крейг например в Casino Royal. Интересното е, че тренировките му не включват кардио.

Джейсън Момоа във филма "Варварин Конан"

За Джейсън целта беше да се доближи максимално до появата на Арнолд Шварценегер, който спечели седмата награда „Мистър“ преди снимките на този култов филм от 1982 година. Олимпия. Джейсън имаше доста добра основа, но обучението му не беше лесно. Треньорът му всеки ден му подготвяше 30-минутни тренировки с висока интензивност. Той имаше почивка от само 7 секунди между всяко упражнение. Наистина, в този случай бихме погледнали и нашия треньор като Джейсън на тази снимка.

Харисън Форд и Индиана Джоунс

Точно така, ако искате да изглеждате добре, зад това има много работа. Харисън ставаше в пет часа сутринта на всеки снимков ден и се обучаваше да изглежда най-добре пред камерата.

Джейк Гиленхал във „Воинът“

Най-голямото физическо предизвикателство в живота на актьора Джейк Гиленхал е може би периодът, когато е свалил 14 килограма за филма Sliedič, но в рамките на пет месеца трябваше да стане топ боксьор. И не само по външен вид, но и по движения. Тренира по два пъти на ден и слуша песни на Еминем. Може би и на вас ще ви помогне. Ежедневната му тренировка включваше и бягане от 15 километра, 2000 корема и преобръщане на 160-километрова гума.

Хенри Кавил в „Човекът от стомана“

Тези мускули не просто се формираха. Хенри първо се подготви за задачата в продължение на 2 месеца, а след това се присъедини към треньорите в продължение на 4 месеца, които някога бяха начело на целия филмов екип 300.

Майкъл Б. Джордан в „Черната пантера“

Можете ли да си представите тренировка с 50-килограмови гири? Това е обичайна рутина за Майкъл.

Крис Хемсуърт в Тор: Рагнарок

Въпреки че отдавна познаваме Крис като бог на мълния, той премести състоянието си още по-високо в третия филм за Тор. Интересното е, че диетата на Крис е веганска в подготовката за филма. Треньорът му Люк Зоки обаче признава, че ще му дава малко месо веднъж на няколко дни.

Том Харди във Воин: Брат срещу брат

За тази задача Том намали обема на мазнините в тялото си до 15% и добави 20 килограма мускули. Всеки ден той имаше два часа бокс, кикбокс, хореография и вдигане на тежести.

Кристиан Бейл във филма Американски психо

Кристиан е известен със своите трансформации. За филма Механикът загуби 25 килограма и след това отново трябваше да влезе във форма за стартиране на Батман. Според експерти обаче Кристиян е имал най-добрия герой във филма „Американски психо“. Актьорът беше толкова отдаден на ролята си, че тренираше 3 часа на ден, 6 дни в седмицата в продължение на девет месеца. Първоначално студиото искаше да играе ролята на Леонард Ди Каприо, но когато видяха какво жертва Кристиян, те промениха мнението си.

Уил Смит в Али

Уил отиде от 84 паунда на 100 и каза, че е 50 пъти по-трудно от отслабването за филма I, the Legend. Той тренираше 6 часа на ден, пет дни в седмицата през цялата година. Вдигаше тежести, боксираше и бягаше. Дори можете да си го представите?