Алжбета Хавранова
- Височина: 158 см
- Възраст: 71 години
- Оригинално тегло: 85 кг
- Тегло в момента: 69 кг
- Продължителност: 3 месеца
- Размер на дрехите преди: XXXL
- Размер на облеклото след: L
Много хора смятаха, че г-жа Алжбета Хавранова отслабва чрез строги диети и гладни стачки, но е точно обратното. Храни се много по-често и по-разнообразно, а порциите храна са доста големи. Те я научиха в консултантския център за хранене NATURHOUSE в Банска Бистрица.
Елизабет, можете да ни кажете какво ви е довело до консултантския център по хранене NATURHOUSE?
Преди всичко бих искал да благодаря на дъщеря си, която много ме вдъхнови. Тя беше първата, която посети NATURHOUSE в Банска Бистрица. Тя ми даде идеята как мога да работя заедно отслабнете и подобрете здравето си. Вярно е, че през последните години усещах значителни болки в ставите, но дори по отношение на естетиката и фитнеса не се чувствах добре. Фактът, че ме беше срам да се съблека по бански, когато ходехме на различни басейни с други пенсионери, дори не казвам за това. Стомахът ми винаги ме притесняваше, което караше обувките и роклята ми да се чувстват неудобно.
Помните ли как мина първата ви консултация? Какво се случваше по нея?
Боже мой диетолог Петра Хускова и асистентката й Доминика се погрижиха за доброто настроение и позитивно отношение от самото начало, което винаги очаквах с нетърпение следващото посещение. Бях достатъчно запознат с цялото програма за отслабване, с когото бързо се идентифицирах.
Започнали сте да следвате метода NATURHOUSE. Това, което най-много оценихте у нея?
Най-високо оцених това придържане диета а принципите им изобщо не бяха взискателни и ограничаващи. Храната е от общодостъпни съставки, не ми се наложи да пазарувам в нито един специализиран магазин. Ежеседмичните посещения ми даваха ежедневна мотивация да се справя. Отслабвах с дъщеря си всяка седмица и сега наистина се чувствам нов човек. Моето обкръжение също забеляза промените.
Какво означаваха за вас редовните седмични консултации?
Със сигурност вярата и силата, че поставените цели могат да бъдат постигнати на всяка възраст. мисля, че отслабнете всеки може, независимо от възрастта и здравето. Никога не съм се чувствал като на отслабване себе си. По-специално, контрол и подкрепа от моя диетолог беше много важно за мен.
За да може човек да коригира теглото си, е необходимо да промени диетата и хранителните си навици. Какви конкретни промени са ви засегнали?
На първо място, всичко е свързано със силна воля. Когато дойде подходящият момент и кажете, че е време да промените нещо, трябва да отидете без колебание и след това просто не се отказвайте. Научих се да следя редовно режим на пиене, хранене и слушане на собственото си тяло. Вече нямам такава нужда да посягам към торти, не ми липсват. Възползвах се и от факта, че обичам да чета за себе си и да търся различни рецепти. Научих се да приспособявам храната така, че да е здравословна и лесна. Предпочитам да приготвям здравословни специалитети, след които не се чувствам уморен и те също ме хранят добре. Дори не трябва да мисля кога да ям. Лесно е, защото тялото се пита кога трябва да бъде.
Използването на продукти е неразделна част от метода NATURHOUSE. Как ви помогнаха и кой ви хареса?
От самото начало чувствах, че всичко продукти, които ми бяха препоръчани са от голямо значение. Те помогнаха на тялото ми да се изчисти. Дори закуска бисквити и бисквити FIBROKI бяха толкова пълни, че не изпитвах глад след тях. На мен също много ми хареса FIBROKI влакно. Сладкият ми вкус беше напълно прогонен и храносмилането ми също се подобри. Предпочитах да го комбинирам на десет и оловрант заедно с плодове. От време на време, когато се чувствам като нещо, това е най-много чаша сухо бяло вино. Аз също го оцених DRENANAT OPUNTIA таблетки да „греша”, което ми помогна да отслабна естествено дори по време на греховете на по-големи тържества.
Когато погледнете назад, ви е било трудно да отслабнете?
Отначало се притеснявах, но те бързо се разпаднаха. След всяка консултация бях изненадан и прекалено доволен от резултатите си.
Как се чувстваш с 16 кг по-лек сега?
Все още перфектно, защото на 71-годишна възраст притежаването на гъвкавостта и теглото, което имам сега, ми е достатъчно. Това, което се чувствам сега, е несравнимо с това, което съм чувствал в началото. Ето защо считам, че постигането на целта ми е гладко. Дори мнозина мислеха, че отслабвам стриктно диети и глад, но е точно обратното. Ям много по-често и по-разнообразно, а порциите храна са доста големи.
Комбинирахте отслабването с упражнения?
Като цяло винаги съм имал и имам достатъчно упражнения. Особено в моята градина, където обичам да прекарвам свободното си време. Освен това практикувам и различни упражнения за разтягане и баланс вкъщи. Например, не можех да направя това преди, защото имах проблеми с огъването.
Планирате да продължите да посещавате NATURHOUSE?
Със сигурност да. Дори човек да смята, че теглото му е под контрол, не винаги трябва да е така. Добре е, че винаги когато имам нужда, винаги ще намеря време за мен в НАТАРА.