Ин йога е практика, която води до мекота, до релаксация или отказ от активност. Той разменя дейността, за да наблюдава текущия момент и да го осъзнава.
Ин йога интегрира 5 китайски елемента във вашата практика и по този начин обогатява формата си като лечебен метод, защото всеки от нас е въплъщение на елементите: ЗЕМЯ, ОГЪН, ВОДА, МЕТАЛ и ДЪРВО.
При определени обстоятелства, като смяна на сезона или физически или психически дисбаланс (водещ до заболяване), можем да използваме традицията на йога асаните и знанието за пътищата на меридианите от TCM (традиционната китайска медицина) и да им помогнем да подкрепят внимателно, стимулират специфичен елемент в тялото ни.
В свят, който непрекъснато се променя, можем да използваме практиката на ин йога, за да открием мира. В мисловните модели, които понякога причиняват страдание, тази фина практика ще ви позволи да видите единството на всички неща. Ще разберете връзките между явленията, от смяната на сезоните до гъвкавостта на собствения си гръбнак:-).
Елемент от дърво
Дървесният елемент е свързан с черния дроб и жлъчния мехур и принадлежи към пролетния период. В древен Китай (и на много други места на планетата) хората са установили, че средата и условията се променят през сезоните. Тъй като растенията и животните се адаптират по естествен и автоматичен начин, човекът осъзнава необходимостта да адаптира своето съществуване в баланс с цикъла на природата.
Човешкото тяло се разбираше като миниатюрно отражение на Вселената, миниатюрен образ на Земята. Ние също имаме своите "сезони". Понякога имаме преливащо количество енергия като през пролетта, друг път трябва да си почиваме и да зареждаме като през зимата.
Сила на плаваемост, пролетна енергия и активност на растежа.
Дървесината се свързва с пролетта, защото е време на растеж, разрастване и плавателност. Точно както семената, които са лежали в почвата през зимата, са запазили запасите си и през пролетта се приближават към ново намерение да донесат живот на нашата планета, така елементът дърво обновява и събужда нашата активност през пролетта.
Елементът дърво в нас
Дървеният елемент е за обновяване, пробуждане и прераждане. Духът на черния дроб ни помага да организираме и координираме мислите си и да трансформираме виденията в действия и промени. Черният дроб отговаря за плавния поток на Ци (жизнена енергия - емоционална и физическа) и е свързан с емоции: гняв и очакване. Когато позволим на гнева и разочарованието да победят, ние застояваме и не можем да продължим напред. Тази некомпетентност може да се прояви на емоционално ниво като подчинение, подчинение или твърде много агресия. Тогава физическото тяло страда от главоболие, мигрена, менструални болки, гинекологични проблеми, депресия. Добродетелта на дървото е позитивното мислене, прошка и благотворителност, което е противоположно на гнева и злобата. Дървото ще ни позволи да се вкореним добре в миналото, да стоим твърдо в настоящето и да имаме визия и далновидност за бъдещето.
Дървесина от гледна точка на класификацията на TCM
- Ин орган: черен дроб
- Ян орган: жлъчен мехур
- сетивен орган: очи/зрение
- тъкан: сухожилия и мускули
- емоции: гняв и нетърпение
- звук на глас: писък
- сезон: пролет
- цвят: зелен
- вкус: кисел
Препоръки за диета
Пролетта ни води до различни техники за прочистване, консумация на по-малки порции храна, гладуване, премахване на мазни храни от менюто. Ако искате да имате здрав черен дроб, препоръчително е да не ядете храни, богати на наситени мазнини (сметана, маргарин, рафинирани масла, яйца, говеждо и свинско месо). Черният дроб също ще се възползва от избягването на химикали (консерванти и оцветители) в храната, включително удобни готови ястия, които са готови за по-късна консумация в хладилните гишета на търговските центрове. Хората с отслабен черен дроб трябва да се откажат от сладкиши, месни продукти и сладкиши, тъй като тези храни забавят черния дроб.
Моят пролетен зелен детокс: зелен органичен ечемик, хлорела, масло от грейпфрут CTPG и много вода.
Напротив, препоръчва се да се консумират малки количества ферментирали или сурови зеленчуци. Внимавайте, наистина само малко количество в началото на пролетта, защото прекомерната консумация на сурови зеленчуци може да навреди на хората с бавно храносмилане. Може да ги охлади и да ги лиши от енергия. Ето защо на такива хора се препоръчва кратко пара, през което зеленчуците не са напълно лишени от хранителни вещества. Черният ни дроб ще бъде подкрепен и укрепен от богати на хлорофил растения, особено млади издънки на ечемика, микроводорасли, като спирулина и хлорела, както и магданоз и микроби от люцерна, люцерна и други.
Препоръки за практикуване на Ин йога
Ако практикувате Ин йога, включете в поредицата си пози, които се фокусират върху меридианите на черния дроб и жлъчния мехур и са свързани с дървения елемент. Те помагат на съзнанието ни да балансира склонността да бъдем нетърпеливи. Тези пози представляват всички завъртания и винтове, отварящи бедрата, разтягащи вътрешността на стъпалото, включително асаните като: Банан, Водно конче, Гълъб, Шуровачка ... и други.
Препоръки за йога практика като цяло
Йогата ми също работи и остава във въздуха.
Опитайте се да фокусирате практиката си върху игривостта и любопитството този месец. Позволете си да експериментирате с нови позиции или общ подход към вашата практика. Опитайте се да промените твърдостта си и да се придържате към обичайното и традиционното. Ако практикувате без музика, пуснете я няколко пъти или затворете очи, включете ароматна свещ, опитайте нова асана, гледайте, изследвайте и не се страхувайте да паднете или да се провалите. Направете повече винтове (чудесно за черния дроб) и включете повече баланс във вашата практика. Ако говорим за силата на елемента Дърво, вие прекарвате повече време на чист въздух сред природата. Наблюдавайте дърветата във вашия квартал, забележете стволовете, кората. Вижте как се движат и люлеят на вятъра, как коронките цъфтят или цъфтят. Това е силата на природата:-), това е тайната на дървения елемент.
Даниела Ласлова, ВАШАТА ЙОГА не е просто ЙОГА