L-карнитинът е лекарство, което се използва за изгаряне на мазнини при професионални спортисти и любители. В естественото си състояние карнитинът произвежда черен дроб, но това изисква висококачествена и балансирана диета, обогатена с животински протеини. Тъй като често се препоръчва загуба на тегло, допълнително да се използва течност или капсули L карнитин.

карнитин

Какво е L-карнитин?

L-карнитинът е аминокиселина, която е в състояние да ускори метаболитните процеси в човешкото тяло. Основните източници на L карнитин са:

  • месо;
  • птица;
  • мляко;
  • рибата;
  • сирене;
  • сирене.

Основните условни употреби на L-карнитин са спортисти и хора, които искат да отслабнат. С помощта на тази добавка хората в отзивите пишат, че докато ядете повишава апетита, въпреки факта, че това лекарство е предназначено за отслабване. Трябва да се отбележи, че карнитинът се среща в човешкото тяло. Този елемент е включен в групата на протеиновите аминокиселини. Ако недостатъчно карнитин е по-бавен процес на неговото образуване, това води до влошаване на цялостното здраве, вкус, човек чувства слабост.

Основната роля на L карнитина е повишеният апетит. Това е така, защото с помощта на тази добавка количеството инсулин в кръвта се увеличава, което създава желание за ядене. В допълнение, L-карнитинът е основен източник на енергия, необходима на мускулната тъкан да функционира правилно. Най-важната функция е окисляването на мастните киселини и тяхното пренасяне в клетките, след това енергията. L карнитинът може да предотврати образуването на мазнини в тези жизненоважни органи като сърцето и черния дроб и като цяло засяга мускулите на скелета.

Специални свойства на L-карнитин за отслабване

Основната роля на карнитина е да пренася мастни киселини в мембраната на тъканта. Ако тялото изглежда с недостиг на карнитин, системата ще работи въз основа на енергия от въглехидрати. Но не бива да предполагаме, че ако използвате тази добавка в тялото си, ще направите по-бърз процес на смилане на мазнини и в същото време можете да ядете всичко, което искат, и да седнете на стол близо до телевизора.

Основната функция на L карнитин е, че тази хранителна добавка осигурява само постоянни физически упражнения. Ако основната ви цел е да използвате л карнитин за отслабване, лекарите казват, че той трябва да се комбинира с нискокалорична диета и упражнения.

Трябва също да се отбележи, че L-карнитинът помага за изграждането на мускулна маса, тъй като тази добавка може да измести метаболитния процес, за да произвежда енергия от мазнини. В този случай протеинът може да бъде прехвърлен само в мускулната система. Основните предимства на l карнитина са:

  • повишаване на ефективността;
  • подобряване на издръжливостта;
  • подпомага възстановяването след активно упражнение;
  • намалява умората;
  • помага за понижаване на холестерола в кръвта;
  • облекчава мускулната болка след активно упражнение;
  • по време на SAR помага за рехабилитация на организма и по-бързо възстановяване;
  • има превантивен ефект при различни заболявания на сърдечно-съдовата система и атеросклероза, причинявайки по-бавен процес на образуване на атеросклеротична плака.

Тази хранителна добавка може да се използва с всеки от продуктите за спортно хранене, като степента на прием може да бъде напълно неограничена.

Показания и противопоказания

Ами положителните свойства на l-карнитина, за които говорихме по-горе. Това лекарство може да медиира мазнини, които са в т.нар мазнини в складовете, като по този начин се отстранява глюкозата. По това време има повишаване на ензимната активност и секрецията на сокове от храносмилателния тракт, така че храната да се усвоява много по-добре. Намалява количеството мазнини и, когато изчезне, наднорменото тегло.

Ако лошо приемате хранителни добавки, можете да нанесете значителни щети на тялото си. Ако се случи, че прекомерната консумация на мастни резерви ще пострада от органи, намиращи се в корема и сърцето, като органи на незаменими мастни киселини за вашата пълна защита и работа. Както всяка хранителна добавка, L карнитин трябва да се приема само в съответствие с инструкциите, които определят дозата, която означава. В противен случай могат да се появят странични ефекти, които могат да бъдат:

  • прекомерна тревожност;
  • нарушения на съня;
  • нервност.

l Карнитинът може да причини непоносимост и алергии.

Понякога хората, които приемат карнитин, не могат да постигнат желаното премахване на теглото. Това е така, защото просто не мога да направя правилния прием от тази диета. Ако искате да включите в диетата си 1500-3500 mg l карнитин на ден, в същото време диета с ниско съдържание на мазнини и упражнявайте умерени упражнения, ефектът от лекарствата няма да чака дълго. По този начин лекарството може да помогне за поддържане на тонус, когато тренирате. Причинено от други диетични умори, теглото постепенно ще изчезне.

Как да използвам л карнитин за отслабване?

Трябва да кажа, че не много хора знаят как да използват л карнитин за отслабване (отзивите казват за положителните резултати от тази добавка). Първо и най-важно, трябва да имате предвид, че това не е изгаряне на мазнини, пийте ударна доза от това лекарство, седейки на стол в очакване на загуба на тегло, не е необходимо, защото тази идея със сигурност няма да бъде нищо добро. В този случай можете да очаквате точно обратния резултат.

Ефектът от l-карнитина ще бъде само по време на активна физическа активност. Най-добрият вариант е фитнес и аеробика. Подходящ и за бързо ходене или бягане, танци или колоездене. Това е всяко упражнение, което увеличава сърдечната честота.

Разбира се L карнитон

Вземете необходимата диета на няколко етапа. Приемът на L карнитин е необходимо да се случи за 12-17 минути преди тренировка - 350 mg. Тази доза ще допринесе за по-добър процес на разпределение на мазнините. Половин час по-късно трябва да използвате друго парче директно в клас. Най-добре е да обърнете внимание на течната формулировка на това лекарство.

Неконтролираното използване на инструменти е желателно, така че не изключвайте съветите на Вашия лекар, който може да Ви помогне да съставите набор от упражнения и ежедневни менюта.

Можете да приемате друга доза L карнитон всеки ден:

  • деца на възраст под 12 до 17 милиграма;
  • 1-3 години - 35 до 55 милиграма;
  • 4-6 години 65-95 милиграма;
  • 7-18 години - 150-350 милиграма;
  • за възрастни е 350 милиграма;
  • за укрепване на имунитета и отслабване - 550-2500 милиграма;
  • за физическа активност - 550-3500 милиграма;
  • бъбречни заболявания, проблеми със сърдечно-съдовата система и SAR - 550-1500 милиграма.

Преди да започнете карнитон за отслабване, трябва да организирате 5 хранения на ден. Тази диета няма да позволи нервни разстройства и изтощение. Няколко часа преди физическа активност е желателно да се яде риба, нискомаслено извара, но след активно натоварване не се препоръчва да се яде поне един час, след това да се пие отново протеинов прах или да се ядат храни, богати на протеини. Само този начин на хранене ще подпомогне използването на енергия от съхраняваните мазнини в тялото.

L Карнитин за отслабване Преглед

Следвайки горните препоръки, ще можете да премахнете мазнините, за да поддържате снимката си в ред. Но имайте предвид, че този инструмент, както всеки друг, може да има някои странични ефекти. Ако чувствате, че имате замаяност, повишено кръвно налягане, тогава най-вероятно е да злоупотребите с добавката и затова е необходимо да се консултирате с това с Вашия лекар.

Използвайки L карнитин за един месец, ходете на фитнес три пъти седмично: кардио плюс силови тренировки, няколко пъти седмично е достатъчно кардио (напълно достатъчно, половин час бягане с леко темпо). Храна ... не яжте прости въглехидрати, тоест отказали са сладкиши, шоколад, захар, хляб ... Вместо сладки понякога яжте сушени плодове (фурми, стафиди, сливи), големи количества протеини (риба, постно говеждо, пилешки гърди), елда, ядки, зеленчуци, овесени ядки, естествено, плодове (обикновено ябълки), сирене.

Резултатите от 3 седмици са невероятни за мен, истинската отвесна линия не е съвсем как да се осмелиш и да тежиш, но cm е умен. Корем минус 6 см, колан минус 7 виж Свещеникът все още не е отслабнал, но аз не, напротив, необходимо е увеличение. Прави много коремни преси, обемът е същият, но целулитът е бил. Заедно с L карнитин да използвам Bcaa, ако не и да унищожа мускулите, целта ми е да отслабна и да укрепя тялото.

Опитвайки се да отслабна, опитах много фармацевтични продукти. Дори във връзка със спорт и диета, блокиращи хапчетата за отслабване на калории, не помагат за отслабване с не повече от 1 кг на курс. Моят треньор ми каза, че добавката L карнитин, която спортистите са премахнали, е теглото. И се случи чудо!

Добавката е много приятна на вкус, напомняща на сокове. Цена 500 мл - 1200 рубли, за мен достатъчно за 2,5 месеца. Веднага кажете, че L карнитинът не е подходящ за хора, които не спортуват! Няма да работи без упражнения. Специализирам за около час, половин час преди тренировка, приемам 20 мл L карнитин. С помощта на диета той намалява с 4 килограма на месец.

След първата употреба, правене, фитнес или спорт, ще почувствате повишена енергия, просто не искате умора, сутрин няма нормална мускулна умора. Противопоказанията почти не съществуват, за мен това е просто идеалният инструмент, че карнитинът ми помогна много, така че просто оставям положителни отзиви.

Трябва да кажа, че отслабването не е много бързо. Апетитът изглежда много голям, но енергията също показва много. Отиди до Кутията. Преди това подготовката за 12-те обиколки ми беше трудна. Беше много трудно след осмия кръг. Използвайте карнитин за един месец. Всичките 12 кръга са прости, направен е за моменти на почивка между рундовете, за да се извършат 50 коремни преси. Енергия на масата. Но поради високия апетит след използване на карнитин да отслабнете много трудно. Но го използвам за енергия. Пийте 3500 mg всеки ден.