Подходяща диета е една от редукционните диети, по време на която някои видове храни са строго забранени, а преяждането също е забранено. Предимството е, че не е нужно да броите никакви калории, докато сте на подходяща диета.
Подходяща диета подобрява храносмилането, ускорява метаболизма, като по този начин насърчава здравословното отслабване с помощта на подходяща комбинация от храни.
Основни принципи на диетата
Основният принцип на диетата е, че ядете храна в специфични комбинации през деня, което увеличава усвояването на хранителните вещества от организма и увеличава скоростта на метаболизма.
Подходящата диета подчертава увеличената консумация на плодове и зеленчуци, докато някои храни трябва да се избягват напълно.
Забранени храни
- бяло тесто
- млечни продукти
- рафинирани захари
- повечето месни продукти
- оцет
На закуска консумират се само плодове или плодови сокове.
Обяд тя се състои от плодове, зеленчуци, салати и от време на време зърнени храни.
На вечеря консумират се плодове, зеленчуци и постно месо.
Менюто, съставено по този начин, води до намаляване на енергийния прием и по този начин до намаляване на теглото. Важна част от подходящата диета е спазването на правилен режим на пиене.
Плюсове и минуси на подходяща диета
По време на подходящата диета, пресни плодове и зеленчуци, постно месо и сокове се консумират за неопределено време, докато животинските мазнини са намалени. Диетата не е правилно хранително балансирана и не осигурява достатъчно хранителни вещества.
Подходящата диета чрез намаляване на енергийния прием гарантира отслабване, но не е подходяща за дългосрочна поза. Говорете с Вашия лекар, преди да спазвате подходяща диета.