Това е лесно и бързо! Ако искате да загубите излишни килограми или да укрепите извивките, изпробвайте тези съвети и ще видите, че тялото ви ще се промени към по-добро, сякаш чрез свистене на магическа пръчка ...

експресно

Имайте предвид, че ако сте слаби и искате да изрежете отделните части на тялото, трансформацията няма да бъде толкова видима, колкото например. при слаби или затлъстели жени, когато килограмите след промяна в диетата и упражненията буквално намаляват сами.

Ако не видите промяната, определено ще я почувствате. Тялото ще бъде по-стегнато и поне 2-3 кг ще изчезнат! Как да го направя?

Килограм и достатъчно!

Не трябва да отслабвате със стил - играйте. В противен случай можете лесно да възстановите загубените килограми. Оптимално е да сваляте 1-2 кг всяка седмица.

Опитайте се да следвате този стандарт и не бързайте никъде. Желаните резултати ще бъдат доставени.

Водата е основата

Лято е, но не само през това време на годината, не забравяйте да приемате достатъчно течности.

Водата доставя тялото ви и изхвърля вредните вещества от тялото. Помага много и при отслабване. Опитайте водни напитки, които заемат ...

Натрият има стъбло!

Голямо количество сол, което съдържа натрий, задържа вода в тялото, така че дори и да се отървете от излишните мазнини, поради излишната вода в тялото ще действа обемисто и подуто.

Затова ограничете консумацията му. Дори да не му влияем в закупените продукти, поне не солете зеленчуци или гарнитури вкъщи, които са вкусни с други съставки и подправки.

Сбогом, въглехидрати

Ако искате много бързо да загубите няколко излишни килограма, забравете за въглехидратите в диетата си. Те също така обвързват водата помежду си и ще действате по-голямо от обикновено.

Освен това храни без въглехидрати принуждават тялото да черпи енергия от мазнини, така че проливането на килограми ще бъде много по-бързо.

Чистота, полуживот

И това важи и за вашето меню. Немодифициран, т.нар чиста, диетата е много по-ценна за тялото ви, по-здравословна и ускорява загубата на тегло.

Кажете сбогом на пържени, подсладени, цветни, консервирани и Е-импрегнирани храни, ако не през зимата, то поне през лятото.

Навсякъде има много пресни плодове и зеленчуци, възползвайте се от този период!