Mizui Toshi е японски диетолог, който живее и работи в Америка. Тя има свой собствен блог, където разкрива тайните на стройността, базирана на културата и хранителните навици на страната си. Всички диети, разработени от тази жена, са изключително ефективни и лесни за спазване, защото се основават на ориз.
Диетата "4 чинии ориз" ще ви помогне да свалите до 2 кг на ден. Поради строго ограничения брой продукти, имате право да се придържате към него за максимум една седмица. Но ще видите, че дори през такъв кратък период ефектът ще бъде впечатляващ!
Така че, преди да започнете диетата, трябва да се запасите с три основни продукта: кафяв ориз, обезмаслено пиле и кожа (идеални гърди) и сливи. Други продукти - маруля, чушки, краставици, тиквички, растително масло.
Нерафиниран кафяв ориз, Подобно на елда, тя снабдява тялото с фибри, растителни протеини или витамини от група В. Човешкото тяло може да се насити бързо и за дълго време. Неговата уникална характеристика е способността да абсорбира и отстранява токсични вещества. Този продукт прочиства червата, черния дроб и кръвта, помага да се справите със стагнацията на водата в тялото.
Птиче месо - основната храна на всички спортисти и хора, които се опитват да отслабнат. Той е богат на протеини, помага за отслабване, без да уврежда мускулите.
Сливи те имат леко слабително действие и същевременно предотвратяват запек по време на тази оризова диета. Освен това сладко-киселият вкус на сушените плодове помага да се избегне изкушението да се яде сладко.
Диетичен план - ориз, правете максимум 4 порции на ден. Теглото на 1 порция е 110 g. Основната напитка в диетата е зеленият чай. Перфектно тонизира и подхранва клетките на тялото с антиоксиданти. Избягвайте кафето.
Закуска: ориз с 1 арт. растително масло, зелен чай без захар
Закуска: 5 - 6 стр. сини сливи, зелен чай без захар
Обяд: ориз, задушено пиле с червен пипер и сини сливи
Оловрант: ориз, зеленчукова салата, овкусена с растително масло
Вечеря: ориз, тиквички на пара, зелен чай без захар
Преди сън: вода с лимон
Калоричното съдържание на такава диета е 1000-1200 ккал, което е достатъчно за успешно отслабване. Mizui Toshi препоръчва да се пие колкото се може повече вода по време на диетата: 2 - 2,5 литра на ден. Това бързо премахва метаболитните продукти от тялото и предотвратява запек.
Ще се радваме, ако споделите продуктивна диета с приятелите си във Facebook.
- Експресна гроздова диета След два дни минус 2 килограма!
- Диета за всички мързеливи жени - килограмите ще се свалят сами! Добър съвет и идеи
- Диетата на мързеливата жена ТАЗИ напитка от 3 съставки ще ви помогне да отслабнете
- СНИМКИ Ирена в бански нанесе рани Жените биха се срамували от това, тя направи обратното
- Диетичен (не) гарантиран успех при отслабване