„Когато пиете до торта, все едно сте изяли два десерта наведнъж. Одеяло от вино и медена торта представляват приблизително едно и също нещо “, казва консултантът по хранене Михал Паленик.
С наближаването на коледните празници мнозина се занимават с въпроса как да не напълняват по време на тях. Дестилерията обяснява, че самият той ще има пържола в навечерието на Коледа.
„Бъдни вечер може да има 600 до 700 килокалории, но дори и две хиляди“, коментира той, но посочва, че проблемът се крие и в това, което ядете след него.
Експертът предупреждава срещу ядките и сушените плодове. „Голяма прясна кайсия съдържа толкова енергия, колкото малка сушена кайсия. Можете лесно да изядете десет сушени кайсии от купа, но можете ли да си представите да ядете десет кайсии пресни? “, Пита той.
Попитахме и дестилерията как да отслабнем след Нова година. Четирите му съвета могат да изненадат всеки - според експерта те трябва да бъдат забавени.
„Знаете ли определението за лудост? Направете същото с нулеви резултати в продължение на десет години и изчакайте да се получи този път. "
- защо не вярват в концепцията за „измамни дни“;
- коя риба препоръчва и каква грешка допускат хората, когато приготвят сьомга;
- че една чаша е като да ядете медена торта;
- че рязкото преминаване към нездравословна диета увеличава риска от остър панкреатит;
- четири съвета как (най-накрая) да отслабнете след Нова година.
В деня след Коледа не правете сериозна грешка
„Все още никой не е напълнял от една нездравословна храна. Но бъдете честни със себе си, наистина ли беше само едно бягане или един ден? Мнозина казват, че ще имат изключителен „ден на измама“ мамят ден), но тази концепция не ми харесва много ", казва консултантът по хранене Михал Паленик.
„Уча клиентите си да бъдат честни със себе си, да не се заблуждават. Трябва да установим режим, така че понякога да можем да ядем „нездравословни“ храни. Чувствайте се свободни да ядете по-малко сладост няколко пъти седмично, отколкото трябва да преяждате веднъж седмично. Но трябва да знаете колко сладкиши можете да вземете. "
Според диетолог трябва да знаете какво да правите, ако прекалите: „Коледа
- Експертът съветва как да не печелите по време на Коледа Деци виното е като медена торта, пазете се от сушени плодове и
- Подправки и сушени плодове Amor s
- По време на кърменето обръщайте внимание на това, което консумирате!
- Внимавайте какви хапчета приемате през летните месеци Лекарства, които са рискови по време на жегите!
- Пазете се от теглото си 7 съвета как да не напълнявате по Коледа!