Експертът Juraj Payer за остеопороза: Не умирайте за „счупени“ кости

Свързани теми

Внимавайте за остеопороза. Болестта на тънките кости, както е популярно наричана, е също толкова сериозна, колкото и ракът. Той също умира върху нея. Световната здравна организация го нарежда сред трите най-лоши цивилизационни язви след сърдечно-съдови заболявания и тумори.

Защо така? Какво да направите, за да не ви „захапе“ тази диагноза, разговаряхме с проф. Юрай Пайер, ръководител на 5-та клиника по вътрешни болести на Медицинския факултет на Университета Коменски и Университетската болница Братислава-Ружинов, който е и председател на Дружеството за остеопороза и метаболитни костни заболявания.

Защо всъщност възниква това заболяване и защо е толкова опасно?

- По време на тази диагноза има загуба на костна маса. В резултат на това костта е по-малко здрава, по-крехка и по-лесна за счупване. Фрактури се случват дори след леко натъртване. В случай на малка травма, при която здрава кост не би се счупила. Остеопорозата засяга всички кости, но фрактури се случват на три места. Това са предмишниците, шийката на бедрената кост и прешлените на гръбначния стълб. Смята се, че всяка трета жена на около 50 години ще получи остеопоротична фрактура. Остеопорозата е опасна, тъй като всъщност съкращава живота. Фрактурите на шийката на бедрената кост водят до повишена смъртност, особено в напреднала възраст.

Можете ли да обясните това по-подробно? В крайна сметка фрактурите могат да бъдат излекувани от миряни.

- Проблемът е, че тези пациенти са приковани към леглото. Имат рани от залежаване. Те трябва да бъдат оперирани за фрактура. Те са засегнати от белодробна емболия или пневмония. До първата година след фрактура на шийката на бедрената кост, 20 до 30 процента от жените ще умрат. Само 20 процента от жените са излекувани. Останалите ще останат неподвижни или частично неподвижни. А вертебралните фрактури също водят до повишена смъртност. Тази фрактура често е неизвестна. Фактът, че една по-възрастна дама закръглява гърба си, се счита за възраст. Фрактурата на гръбначния стълб обаче води и до повишена смъртност.

Какви са предупредителните признаци за остеопороза?

- Големият проблем с остеопорозата е, че докато човек не получи фрактура, той може да не знае за болестта. Тъй като се провежда, той се развива без симптоми. Ето защо го наричаме „мълчалив“ разбойник на кости. Докато не се получи фрактура, болестта има тенденция да бъде "тиха" за дълго време. И ако това не е така, ако жената не е превантивно прегледана, нито знае, че има остеопороза.

Кой е най-засегнат, на каква възраст?

- Болестта засяга и двата пола. Но повече жени. Хормоните играят важна роля в тях. Специфични естрогени. Те предотвратяват разграждането на костната маса. Когато обаче нивото им в тялото на жената намалява и това обикновено е по време на преходния период, тогава има и намаляване на костната маса. Следователно е важно за жената с каква костна маса ще дойде в този период. И също така, колко скоро за определена жена ще настъпи менопаузата. Смята се, че 50-годишна жена има до 40 процента риск да получи остеопоротична фрактура. За мъжете на същата възраст рискът от фрактура е само 13 процента.

Чешки лекари казват, че остеопорозата започва в детството. Съответно тогава се полагат основите за бъдещия му произход.

- Остеопорозата се влияе от начина, по който изграждате костите, когато сте млади. На възраст от 20 до 25 години ще създадем максимална костна маса. Обемът му зависи от състоянието на конкретен човек. Има обаче много заболявания, които карат младия човек да не може да натрупа максимална костна маса. Това са храносмилателни заболявания, бъбречни заболявания или ендокринни и ревматични заболявания.

Какво трябва да прави дете, тийнейджър или как родителите трябва да се грижат за децата си, за да създадат достатъчно костна маса за тях?

- Трябва да приемате достатъчно калций, достатъчно витамин D, достатъчно протеини и доброто упражнение също е важно. Но генетиката също е много важна. Той допринася до 50 процента за това дали ще получите остеопороза в бъдеще.

Ами диагностиката? Кога, на каква възраст трябва да поискате профилактичен преглед, изсветляване на костите - тоест денситометрия.

- Денситометрията измерва костната плътност. Това е основен преглед за остеопороза. Той е в състояние да открие болестта, преди да се получи фрактура. Критериите са възраст, някои заболявания, настъпване на менопаузата при жените. Ако една жена чувства, че може вече да има остеопороза, тя трябва да обсъди това с личния си лекар. След това я изпраща на преглед. Създадохме много добра мрежа от денситометрични клиники.

Какви видове храни трябва да ядем, за да избегнем остеопороза?

- Известно е, че чисто вегетарианската диета не е оптимална. Нуждаем се и от протеини от животински произход. Балансираната диета определено помага. Освен това, диета, която съдържа достатъчно калций, така че трябва да ядем млечни продукти. Подходящо е, ако човек има и достатъчно витамин D. Е, това не може да се постигне с нашата диета. Заблуждаващо е обаче да се мисли, че диетата сама по себе си може да предотврати остеопорозата. Защото движението също е много важно. "

Кои храни, от друга страна, насърчават остеопорозата?

- Добре известно е, че остеопорозата се причинява от прекомерна консумация на алкохол. Предотвратява образуването на кости. Пушенето също насърчава остеопорозата. Оксаловата киселина също е проблематична. Плодовете и зеленчуците, богати на оксалова киселина - спанак, цариградско грозде, касис намаляват използваемостта на калция от други храни. Също така е важно човек да поддържа адекватно, здравословно тегло. И да не е много беден.

Твърди се, че напитките от кофола намаляват съдържанието на калций в организма.

- Да, пиенето на големи количества от тези напитки има отрицателен ефект върху метаболизма на калций-фосфата, т.е. съотношението на калций и фосфор в организма. Не препоръчваме изрично на младите хора да пият големи количества кофола. "

Какво ще кажете на слънчевите бани? В действителност, витамин D, получен от слънцето, има такива чудодейни ефекти, за да предпази от остеопороза?

- Дъбенето много подходящо. По този начин получаваме много естествен D хормон. Бебето е класически хормон, така че аз също използвам това обозначение. Това не е често срещан витамин. В нашата диета няма толкова много D хормон. Съдържа се например в рибата. Въпреки това можем да получим максимум 30-40 процента от нуждите си от диетата. Ето защо трябва да се слънчеви бани. Трябва обаче да се пазите от рак на кожата. За да получим достатъчно D хормон от слънцето, трябва да излагаме предмишниците си на интензивна слънчева светлина за около 20 до 30 минути на ден, без крем. Това ще покрие нуждата ни от D хормон.

Ние обаче нямаме толкова много слънчеви дни в годината с нас. Затова препоръчвате ли да приемате витамин D на хапчета през есента и зимата? Кой трябва да приема хранителни добавки с одеяло?

- Хора, които вече са изложени на риск от остеопороза. Важно е обаче да купувате продукти, които съдържат поне 800 единици. Препаратите, които имат тази сума, могат дори да се предписват по рецепта и се покриват от застрахователната компания. Много пъти мултивитамините не съдържат това количество. И това е лошо. Човек мисли, че е излекуван, но е точно обратното, той е субект.

Какво мислите за млякото, обогатено с витамин D и калций? Препоръчвате да ги закупите?

- Оценявам тези обогатени храни положително. Това е полезно, когато млечните продукти все още са обогатени с калций и D хормон. Проучванията показват, че в страни, където те обогатяват повече млякото с витамин D, населението има и по-високи нива на бебета в тялото. Това са например скандинавските страни в Европа.

Какво става в костта?

Можем просто да кажем, че в костта има два вида клетки. Някои образуват нови клетки в костите. Така че ние казваме, че те формират костите. Тогава има и друг тип клетки, които се разграждат, унищожават, намаляват костите. Ако разграждането преобладава над неоплазията, настъпва остеопороза.

Рисковано като рак

Според епидемиологичните данни при жените рискът да умре от фрактура на шийката на бедрената кост, причинена от остеопороза, е същият като рискът да умрат от рак на гърдата. Дори рискът от смърт от счупени чупливи кости е 4 пъти по-висок от риска от смърт от рак на матката.

Цигарите чупят костите

Кои жени ще претърпят остеопоротична фрактура? Критичната възраст е 68 години. Тези, които имат фрактура "в семейството". Според статистиката повече от една четвърт от жените са имали роднина - майка, възрастна майка, която също е имала фрактура, причинена от остеопороза. Всяка пета жена, получила остеопоротична фрактура, е пушачка. Всеки десети се радваше на алкохол.

Идва ново лекарство

Изследователите не остават без работа и подготвят нов продукт за лечение на остеопороза. Твърди се, че е 1,5- до 3 пъти по-ефективен от сегашните лекарства. Образно казано, новото лекарство "предизвиква" тялото да обнови костната маса и укрепва целия скелет срещу фрактури.

Започва през 50-те

Поява на остеопороза в Словакия

5 важни открития

1. Остеопорозата е сериозно заболяване на цивилизацията. Трябва да се има предвид, че у нас се среща често.

2. Болестта засяга повече жени, отколкото мъже, но дори и по-силният пол може да страда от тази диагноза.

3. Генетиката влияе до 50 процента от нейния произход. Разберете в семейството си дали роднините са боледували.

4. Изградете здрави кости в млада възраст, не забравяйте за упражненията и балансираното хранене. Обърнете специално внимание на достатъчно калций и витамин D.

5. Не всеки получава остеопороза. Има 90-годишни дами с добра костна плътност, но има 20-годишни момичета с анорексия, които имат кости като стари жени.

• 45 килограма по-лека Адел е уплашена от отслабване Експертът има лоши новини за нея!
• Диетолог Храната и храненето също са вид токов удар - Здрава душа - Здраве
• Относно храненето и как да спортувате при остеопороза
• Експертът съветва Тъй като можем да сервираме на детето статии за риба MAMA и аз
• Коледни отпадъци за трапеза за здрави кости и ярко бели зъби От боклука до аптечката!