намаляване

25.12. 2015 5:15 Загубата на тегло би била много по-приятна, ако можете да ядете това, което обичате, и да не се притеснявате да контролирате храната. И знаете, че е възможно?

Въпреки че не трябва да описвате диетата като забавна, имайте предвид, че има много начини да се отървете от храната, без да я калоризирате. Всъщност можете да се насладите на шоколад, да опитате гурме храна, дори ако отслабнете. Тези и други съвети могат да ви помогнат да намалите калориите и да увеличите скоростта си на отслабване.

Удовлетворете желанието за какао
Лесно е да подцените количеството калории в шоколадовите продукти, които приемате. Общо 460 калории (повече от чийзбургер на Макдоналдс) могат да имат горещ шоколад, мляко и бита сметана. За по-ниска калорична стойност на шоколадова напитка, намалете размера на чашата и количеството добавено мляко. Добавете нискомаслено вместо пълномаслено.

Носете по-свободни дрехи
Ежедневните дрехи, като свободна тениска и дънки, които ви карат да се движите по-добре и по-лесно, означават, че по-често ставате на крака, ходите и изгаряте повече калории, отколкото в стегнат блок, защото искате да се движите. Само благодарение на дрехите изгаряте допълнително 100 калории на седмица.

Пътуване до търговския център
Със сигурност не искате да излизате в наши дни и когато трябва да си купите нещо, го правите онлайн. Но пазаруването може да бъде и здравословно. Това зависи от възможността за изгаряне на мазнини. Когато пазарувате, изгарянето е бонус. Разходете се, не взимайте кола, нека разходката ви бъде оживена. Можете да изгорите до 225 калории на час ходене, плюс тежки чували с още 130 калории.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар