Високият холестерол не е нещо, което можем да получим след няколко дни като настинка или грип. По същия начин, холестеролът в храната (яйца, черен дроб или скариди) не влияе толкова на нивата на холестерола в кръвта, колкото на вида на консумираните мазнини. По-скоро това е състояние, което е резултат от връзката между това какви са нашите хранителни навици, какъв е начинът ни на живот и как тялото ни може да реагира на нашите дейности.

ефектът

Как действа холестеролът и какви са неговите стойности?

Само 25% от холестерола в кръвта може да бъде описан като хранителен холестерол. Други 75% от холестерола се произвеждат в черния дроб и са свързани с протеини-носители, известни като липопротеини, които текат в кръвта на нашето тяло заедно с диетичния холестерол. Когато обаче съдържанието на холестерол е твърде високо, то има тенденция да се натрупва в артериите, забавяйки или блокирайки кръвния поток. Този проблем възниква главно в коронарните артерии, които не са в състояние да получат достатъчно кръв до сърцето ни. Следователно, високият холестерол представлява дългосрочен риск от сърдечни заболявания и заплаха от инфаркт.

Целият холестерол е вреден?

Холестеролът е разделен на два вида. LDL холестерол и HDL холестерол.

LDL холестеролът много често се нарича вреден. Този LDL холестерол се образува естествено в човешкото тяло, но когато е твърде много, той се придържа към стените на артериите и ги стеснява (този процес се нарича атеросклероза). След това този процес води до инфаркт или инсулт след образуване на съсирек и запушване на стеснена артерия (тромбоза). Нивата на LDL холестерол се влияят от нашите хранителни навици и начин на живот.

HDL холестеролът се нарича добър холестерол, неговата работа е да премахва мазнините от човешкото тяло и да ги връща в черния дроб. Високият HDL холестерол означава, че е по-малко вероятно да съхранявате мазнини в артериите си. Нивата на HDL холестерол се повлияват положително от физическата активност и здравословното хранене.

Какво означава фразата „Имате ли висок холестерол“?

Наличието на висок холестерол обикновено означава понижаване на нивата на LDL (вреден) холестерол и повишаване на нивата на HDL (добър) холестерол. Нива на холестерол за възрастни, които се считат за здрави: Общ холестерол в кръвта - по-малко от 200 mg/dl

Ниво на LDL холестерол в кръвта - по-малко от 100 mg/dl.

HDL холестерол в кръвта - над 40 mg/dl за мъже и над 50 mg/dl за жени. Как се храните, колко често се занимавате с физическа активност и как цялостният ви начин на живот влияе върху вашето здраве, както и нивата на холестерола. Ако не сте доволни от неговите стойности, крайно време е да промените нещо.