диети

Ако искате да отслабнете с 4,5 килограма на седмица, трябва да следвате ефективен план.Опитах този план за клиенти, които са се опитали да отслабнат бързо преди събитие като ваканция или фотосесия, и той работи чудеса. Всъщност някои от моите клиенти, които изглежда са яли след три или четири седмици, само след една седмица. -промените в срока.

Този план не се препоръчва, ако имате анамнеза за хранителни разстройства като анорексия.
10 паунда на седмица. Въпреки че със сигурност е възможно да отслабнете с 10 килограма на седмица, това няма да е чиста телесна мазнина. Поради липсата на калории, необходими за изгарянето на всеки килограм мазнина, просто не е възможно безопасно да изгорите 10 килограма чисти телесни мазнини за една седмица.

Това обаче не означава, че не можете да отслабнете толкова много и все пак да изглеждате по-тънки.Макар че голяма част от отслабването определено ще дойде от телесните мазнини, вие също ще отслабнете с излишните килограми във форума на Vanefist Neo (1 доверен източник) . Това е отчасти защото този план понижава нивата на инсулин и кара тялото ви да се отърве от складираните въглехидрати, които свързват водата.

Въпреки че тялото ви може да съхранява само около 300-500 грама въглехидрати под формата на гликоген, съхраняваният гликоген е до три пъти теглото във вода (1 надежден източник, 2 надежден източник). Намалените нива на инсулин също ще накарат бъбреците да отделят излишен натрий, което води до намалено задържане на вода (3 надеждни източника, 4 надеждни източника).

Заедно с намаляването на телесните мазнини и теглото на водата, можете да отслабнете и поради по-малко чревни отпадъци Keto Top Diet Review и несмляна храна и фибри в храносмилателната система. Ето 7 стъпки, които трябва да следвате, за да отслабнете с 10 килограма на седмица.