Винаги се наслаждавайте да четете за някаква обикновена диета, която ви позволява да се отървете от излишните килограми за кратко. Особено силно смазвате, че обичате тази диета, ако отслабването на тези няколко килограма е факт, който можете да хвърлите в космоса. Колко мога да загубя за 5 дни? И колко ви трябват - 5, 10, 20 кг? Дори ако изобщо спрете да ядете, едва ли тялото ви ще „даде“ в рамките на пет дни 10 килограма внимателно отделени. Но той все още помни вашата маневра .
Какво се случва, когато отслабнете бързо?
Най-доброто име за начина на отслабване в този случай е бързата диета за 5 дни, тъй като самата дума „бързо“ означава, че ще отслабнете много бързо през тези дни. Но нека поговорим за това какво ви очаква по-късно.
На втория трети ден от диетата тялото разбира, че е дошло времето на икономия - дори при минимален прием на калории в диетата, това няма да ви даде възможност да отслабнете, това включва и източване на течности и мазнини. И в края на диетата, нормална (и дори твърде бърза) за ядене, тя бързо натрупва много мазнини, така че да не огладнее в случая на икономика.
Да, качихте се в роклята си. Но ако искате да се захванете отново с нещо след седмица, ще започнете отново с диета, която ще бъде по-лоша и по-разрушителна от предишната. Забавяте метаболизма си.
Трябва да се насърчава ефективна диета за 5 дни, за да се увеличи метаболизмът и да се направи много лесно. Протеините ускоряват метаболизма с 30-40%, а зеленчуците и плодовете - само с 3-4%. Не препоръчваме да сменяте изключително протеиновото хранене, но диетата в много отношения трябва да се състои не от трева, а от протеини. Основният критерий е да се разграничи „полезната“ експресна диета за 5 дни от „вредната“, която е максималното сходство на диета с балансирана диета с леко подценено съдържание на калории.
Ето приблизително меню за спешна храна за 5 дни. Някои хора на тази диета могат да отслабнат с 5 килограма или повече, други, от друга страна, едва губят две. Този показател говори само за това кой е с наднормено тегло.
- закуска - препечен хляб с черен хляб с масло, три мандарини, меки яйца;
- вечеря - салата от настърган морков, извара и зехтин, печени картофи в униформа, 1 портокал;
- вечеря - печено цвекло, варено говеждо и ориз, 3 мандарини.
- закуска - зърнени храни с трици, 1 портокал;
- Обяд - осолена сьомга и зеле под формата на салата, хляб с трици, кефир с лъжица мед, 1 портокал;
- вечеря - свинско с ниско съдържание на мазнини, печено или варено, варени картофи в униформа, 3 мандарини.
- закуска - нискомаслено сирене и препечен хляб от ръжен хляб с масло, 1 портокал;
- вечеря - зелена салата и варен боб, препечен хляб с масло, 3 мандарини;
- Вечеря - варено пиле с подправки, варено брюкселско зеле, броколи, 1 портокал.
След това можете да маневрирате с тези продукти и да подготвите меню на 4 и 5 ден или да сте доволни от резултата, получен за тези три.
Също така е възможно да се комбинират гореспоменатите мендуси под формата на поземлена диета за 5 дни. Това означава, че след първия ден на хранене и след третия, един ден на разтоварване се добавя към една продуктова група.
Факт е, че гладуващите дни са много полезни, ако се използват през ден или само веднъж седмично. Те осигуряват почивка в черния дроб и жлъчния мехур, в резултат на следващия ден храносмилателните органи
ще работи с повишена производителност.
Плодов ден - това 1 авокадо с мед за закуска, обяд мандарини 4 и 300 г тъмно грозде за вечеря.
Зърненият ден е комбинация от ориз и ядки. За закуска варен ориз и малко кедрови ядки, за обяд ориз и бадеми и за вечеря - ориз и орехи.
И един ден разредена вода. 5 лъжици за закуска. нискомаслено извара, изпийте 2 чаши вода след половин час, 7 супени лъжици за обяд. извара и 3 чаши вода и повтаряме закуската за вечеря.